Některé konkrétní produkty lze navzájem kombinovat, aby jejich součásti fungovaly synchronně. Tehdy má tělo z jídla mnoho výhod. Pojďme zjistit nejefektivnější zeleninové a ovocné kombinace.
Rostlinný olej a papriky - dobrý zrak
Sladká paprika obsahuje obrovské množství vitaminu A, který se dobře vstřebává s potravinami s vysokým obsahem tuku. Přidejte trochu oleje do paprik a zvyšte vstřebávání látky. Posiluje kosti a výrazně zlepšuje vidění.
Rajčata a vejce - mladá kůže
Vejce obsahují vitamin E, který se nejlépe vstřebává spolu se selenem, který je bohatý na rajčata. Selen a vitamin E jsou silné antioxidanty, které zlepšují stav nehtů, pokožky a vlasů. Jsou také potřebné pro správnou funkci štítné žlázy.
Fíky a mléko - zdravé zuby
Nalijte mléko 3 fíky a vařte na mírném ohni. Fíky obsahují hodně hořčíku, který podporuje vstřebávání vápníku, který je v mléce bohatý. Je to vápník, který je nejdůležitějším prvkem, který udržuje zdravé kosti a zuby. Tento nápoj může také zmírnit kašel.
Špenát a fazole - hubnutí
Fazole mají vysoký obsah železa a bílkovin, zatímco špenát je bohatý na vitamín C, který je pomáhá vstřebávat. Spojením špenátu a fazolí můžete ovládat vlastní chuť k jídlu a tím snížit hlad. Se správným přístupem, s takovými asistenty, můžete snadno zapomenout na kilá navíc.
Sýr a chřest - správné trávení
Chřest je zdrojem inulinu, který má pozitivní vliv na vstřebávání vápníku, na který je sýr bohatý. Také výrazně zlepšuje trávicí procesy.
Brokolice a vaječný žloutek - strava PMS
Vaječný žloutek obsahuje hodně vitaminu D, který vám umožní vstřebávat vápník nacházející se v brokolici. Posiluje kosti a dodává vám pozitivní tón a pomáhá vyhnout se PMS.
Pomerančový džus a kukuřičné lupínky - podpora živosti
Kukuřičné lupínky obsahují hodně železa a pokud k nim přidáte čerstvě vymačkaný pomerančový džus, můžete zvýšit vstřebávání železa přibližně šestkrát. Tato kombinace dává obrovskou dávku síly a energie na celý den. Není nadarmo, že zítra se šampión skládá právě z těchto produktů.
Avokádo a špenát - vzhled sokola
Špenát obsahuje vitamín A a lutein, které zlepšují vidění a chrání oči před různými nemocemi. Avokádo je bohaté na tuky, které vám umožní vstřebat tyto vitamíny mnohem lépe.
Olivový olej a fazole - látky potlačující chuť k jídlu
Olivový olej obsahuje kyselinu olejovou, díky níž se můžete rychle cítit plní. Fazole, na druhé straně, obsahují vlákninu, která potlačuje chuť k jídlu. Pro dietery to bude dobrá rána.
Mandle a brambory - snižují hladinu cholesterolu
Brambory obsahují vitamin C a betakaroten, který se nejlépe vstřebává s vitamínem E. Ten je v mandlích bohatý. Tato vítězná kombinace může výrazně snížit hladinu cholesterolu.
Citron a špenát - normalizujte hladinu hemoglobinu
Pokud někdo neví, železo je nezbytné pro syntézu hemoglobinu, který je v špenátu bohatý. Lidské tělo to ale příliš dobře nevstřebává. Kyselina askorbová obsažená v citronu může tento proces zlepšit.
