Strava má dopad nejen na naše zdraví, ale také na to, jak vypadáme. Profesionální kosmetologové jsou schopni poskytnout podrobné informace o potravinách, které jejich pacienti konzumují. Nedostatky na pokožce jsou často spojeny se skutečností, že tělo jednoduše nedostává látky, které potřebuje, nebo je jimi naopak přesyceno. Žádná kosmetika nemůže tyto nedostatky úplně skrýt, natož nás se jich zbavit.
Zdravá pokožka vyžaduje vyváženou a správnou výživu. Časté diety, zneužívání nezdravých potravin - to vše je škodlivé. K udržení dobrého stavu pokožky je nutné formulovat a dodržovat správnou stravu.
Vitamíny
Hlavním dodavatelem vitamínů pro naše tělo je samozřejmě jídlo. Měli bychom s ním přijímat 13 vitamínů každý den. Proto je velmi důležité vždy udržovat vyváženou stravu. Pro krásu jsou A, C a E považovány za velmi důležité vitamíny.
Minerály
Minerály mají v těle mnoho důležitých funkcí. Regulují hladinu tekutin, hormonální rovnováhu a tyto látky jsou stavebními kameny našeho těla. Železo je považováno za důležitý prvek. Lze jej „najít“ve vepřových játrech, vejcích, jablkách atd. Draslík se nachází v šťovíku, fazolích. Stolní sůl je považována za velmi dobrý zdroj sodíku; musí se konzumovat 5 gramů denně. Naše pokožka také potřebuje prvky, jako je měď, fosfor, mangan a selen.
Bílkoviny a tuky
Protein je hlavním stavebním kamenem buněk v našem těle. S nedostatkem bílkovin začne pokožka rychle stárnout a tělo také ztrácí imunitní sílu. K udržení zdravé pokožky jsou také zapotřebí tuky, které vytvářejí skořápku pro buňky a mají obrovskou energetickou hodnotu.
Sacharidy a vláknina
Sacharidy hrají velmi důležitou roli. Nesou obrovský náboj energie pro tělo, které napájí svaly, nervový systém a mozek.
Vláknina pomáhá očistit střeva, což prospívá pouze pokožce a ovlivňuje její vzhled.
Abyste měli zdravou pokožku, musíte jíst správně. Nezapomeňte do své každodenní stravy zahrnout:
- zelenina a ovoce;
- používat mléčné a fermentované mléčné výrobky;
- Jezte bílkovinová jídla a také potraviny obsahující tuky.
