Pokud chcete, aby se vaše dítě cítilo dobře, musíte mu zajistit vyváženou stravu. Naše babičky věřily, že kaše je nejzdravější pokrm pro děti. Kromě kaše však vaše dítě musí konzumovat fermentované mléčné výrobky, ryby, maso, zeleninu a ovoce.
Je třeba si uvědomit, že malé děti, stejně jako školáci, by neměly konzumovat kořeněná a tučná jídla. Pokud jde o čokoládu a pečivo, mohou tyto výrobky jíst v omezeném množství.
Pokud chcete, aby bylo vaše dítě v dobrém zdravotním stavu, neměli byste mu nabízet chipsy a rychlé občerstvení. Pro něj budou také škodlivé výrobky obsahující všechny druhy barviv. Vaše dítě potřebuje bílkoviny, aby dobře rostlo. Mohou být získány z ovesných vloček, pohanky, brambor, vajec.
Pravidla zdravého stravování
Vaše dítě musí jíst alespoň čtyřikrát denně. Přestávka mezi jídly může být maximálně 3,5 hodiny.
Strava vašeho dítěte by měla být různorodá. Měl by zahrnovat všechny potřebné produkty. Student potřebuje neustálou konzumaci ovoce a zeleniny. Dítě je může konzumovat v salátech, čerstvých džusech i celých. Nádobí pro dítě je třeba dusit nebo dusit. Můžete svému dítěti nabídnout semínka a ořechy.
Přibližná strava dítěte
Po probuzení je vhodné, aby dítě konzumovalo masové jídlo nebo kaši. Tvaroh nebude nadbytečný. Jako nápoj si můžete vybrat džus nebo čaj.
Co můžete poradit ohledně oběda? První kurz by neměl obsahovat přebytečný tuk. Pro dítě je vhodné připravit zeleninový salát. Jako nápoj můžete dát přednost želé nebo džusu.
Pro odpolední svačinu je pro mladého tvora nejlepší jíst něco z pečiva a vypít jakýkoli fermentovaný mléčný nápoj.
Před spaním můžete dítěti uvařit kaši nebo mu připravit zeleninový salát.
