Ze všech druhů diety je jednou z nejšetrnějších a nejefektivnějších squash. S pomocí cukety můžete zhubnout dostatečně rychle a hlavně bez poškození zdraví.
Výhody squashové stravy
Cuketa je velmi zdravý a nízkokalorický produkt. Obsahuje vitamíny A, B a C, stejně jako niacin, železo, sodík, vápník, hořčík a fosfor. Je také velmi důležité, aby byl hypoalergenní, proto je vhodný k výživě dětí a lidí s gastrointestinálními chorobami.
Velmi (19 na 100 g) dělá z cukety ideální produkt pro hubnutí. Pomůže také snížit hladinu cholesterolu a zlepšit metabolismus. Používání cuketových pokrmů se doporučuje lidem s srdečními chorobami a diabetes mellitus.
Obecné zásady squashové stravy
Při výběru cukety stojí za to zaměřit se na mladé ovoce s tenkou slupkou. Takovou cuketu musíte vařit, protože obsahuje většinu vitamínů a živin.
Pro dietu je vhodnější vařit pokrmy z cukety.
Nejlepší je kombinovat cuketu - kuřecí prsa, různé druhy ryb, stejně jako libové jehněčí nebo hovězí maso.
Nezapomeňte na správný pitný režim. Pro efektivní hubnutí na squashové stravě byste měli konzumovat asi
Malé porce jsou klíčem k účinnosti jakékoli stravy. Musíte se ujistit, že část na jedno jídlo
Pokrmy pro squashovou dietu
Squashovou dietu lze dodržovat po dobu 3, 7 nebo 10 dnů. Stravování na dietě může být docela rozmanité. Stojí za to zahrnout do nabídky Lehká cuketová polévka s kuřecími prsíčky a zeleninou je také ideální pro dietu. Můžete péct cukety plněné mletým masem.
Cuketu lze použít jako přílohu vařením nebo dusením. K takovému příkrmu jsou vhodné parní kotlety z nízkotučného mletého masa, masové kuličky, pečené v troubě nebo vařené ryby.
Není zakázáno diverzifikovat nabídku vařenými cereáliemi - můžete také pít čerstvou zeleninu a ovoce Přísné Je povoleno přidávat do nabídky čerstvou zeleninu a zeleninové saláty, stejně jako několik druhů ovoce denně.
