Jablka jsou považována za oblíbené ovoce pro dospělé i děti. Existuje velké množství odrůd jablek, liší se barvou a chutí. Každá odrůda má také zvláštní energetickou hodnotu.
Podle barvy se jablka dělí na červenou, žlutou, zelenou a podle chuti na kyselá, sladká, sladká a kyselá. Nejužitečnější jsou plody, které byly právě sklizeny z větve.
Dietní zázrak
Jablka lze bezpečně považovat za jeden z nejoblíbenějších dietních produktů, existuje celá řada jablečných diet. Tyto plody tvoří 87% vody a nemají absolutně žádný tuk. Cukr, který je obsažen v ovoci, se v těle vstřebává poměrně pomalu, navíc vláknina, pektin a vitamin C obsažený v ovoci nasycují buňky živinami a usnadňují proces regenerace. Proto se jablkům často říká omlazující jablka.
Semena těchto plodů obsahují denní příjem jódu nezbytný pro zdravého člověka.
Zelená jablka jsou prospěšnější než červená, obsahují méně cukru, jsou bohatší na vitamíny a železo. Také 100 gramů tohoto produktu má pouze 35 kilokalorií, zatímco červené jablko má 47 kilokalorií.
Mimochodem, v letní sezóně se jablka doporučují konzumovat se slupkou, protože obsahuje mnoho užitečných látek, ale mimo sezónu jsou plody chemicky ošetřeny pro skladování a přepravu, takže v zimě musíte jablko umýt mýdlo a odříznout slupku, to samé by mělo být provedeno u všech dovážených odrůd tohoto ovoce.
Odrůdy zelených jablek jsou hypoalergenní, to znamená, že neobsahují barviva a mají množství vitamínů, které dokáže snadno absorbovat i tělo dítěte. Strouhané zelené jablko se doporučuje i lidem s onemocněním žaludku, jako je gastritida.
Výhody jablek
Blahodárné vlastnosti zelených jablek přímo souvisejí s jejich obsahem vlákniny, která se skládá z vlákniny, která vám umožňuje odstranit z těla všechny škodlivé látky:
- toxiny, - strusky, - přebytečné tuky.
Pokud se rozhodnete pít šťávu ze zelených jablek, je lepší zvolit čerstvě vymačkané, ve kterém není tak špatně ovlivněna živná vláknina. Kolik kalorií je v každém nápoji, je uvedeno na obalu, pokud si šťávu připravíte sami, vypočítejte podle objemu původního produktu.
Snad hlavní předností jablka je jeho schopnost snižovat hladinu cholesterolu v krvi a játrech. Pouhá dvě jablka denně mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu.
Sušená zelená jablka obsahují asi 244 kalorií na 100 gramů.
Pokud se rozhodnete vařit pečené zelené jablko, nemusíte se starat o jeho obsah kalorií, zůstane téměř beze změny. Nezapomeňte však spočítat množství přísad - med a cukr - a jejich obsah kalorií v hotové misce se znatelně zvýší.
