Správná výživa je klíčem k dobré náladě a pohodě. Atraktivní vzhled nedobrovolně disponuje, dává důvěru svému majiteli. To vše má příznivý vliv na osobní život člověka a na jeho tvůrčí úspěchy.
Instrukce
Krok 1
Pokud máte náladu na vrtání s tvarováním těla, stanovte si cíl správným formulováním cíle ve své hlavě. Mějte jasno v tom, k čemu slouží a co může přinést do vašeho života. Sémantické zaměření zvyšuje touhu dosáhnout požadovaného efektu. Zvažte, zda limity, které mají být stanoveny, stojí za konečný výsledek, kterého lze v případě úspěchu dosáhnout.
Krok 2
Nepovažujte stravovací čas za zkoušku vůle. Podívej se na situaci z pozitivního hlediska, protože bylo učiněno dobrovolné rozhodnutí, které těží. Můžete kdykoli přestat s návratem ke své obvyklé stravě. Nedávejte si příliš přísné úkoly a nepřistupujte k této otázce radikálně, ve všem se omezujte. Jinak nelze zabránit apatii, sníženému tónu těla a depresi.
Krok 3
Pokud je obtížné obejít se bez oblíbeného jídla, nahraďte chuťové vjemy jinými příjemnými okamžiky. Nechte se hýčkat, kupte si knihu, kterou jste chtěli dlouho číst, zavolejte starému příteli, dopřejte si den volna, bez shonu v domě. Naplňte své všední dny živými dojmy, energizující a pozitivní.
Krok 4
Dopřejte si malé odpustky s vašimi oblíbenými lahůdkami. Tímto způsobem můžete tělo oklamat a dát mu tak signál, že se nevzdáváte obvyklého jídla. Diverzifikujte svou stravu, naučte se vařit zdravá nízkokalorická jídla. Nenechte se unést monotónním jídlem, to negativně ovlivňuje nejen hubnutí, ale i zdraví.
