Jahody jsou jednou z nejběžnějších plodin v Rusku. Díky své vysoké chuti a všestrannosti (je velmi dobré nejen v čisté formě, ale také při přípravě pro budoucí použití) se toto šťavnaté jasně červené bobule těší zasloužené popularitě. Ale kromě dobré chuti jsou jahody také velmi zdravé.
Instrukce
Krok 1
Jaké jsou prospěšné látky v jahodách? Nejprve je toto bobule bohaté na vitamín C. Například 5-6 středních jahod obsahuje přibližně stejné množství tohoto vitaminu nezbytného pro tělo jako velká oranžová! Kromě toho jahody obsahují vitamíny PP, A, E, skupina B. Je také bohatá na stopové prvky, včetně důležitých prvků, jako je draslík, železo, fosfor, hořčík. Obsahuje jahody a látky - antioxidanty.
Krok 2
Jaké jsou výhody jahod? Toto bobule má výrazný antimikrobiální a protizánětlivý účinek. Proto dobře pomáhá při zánětlivých procesech v ústní dutině. Díky přítomnosti vitaminu PP pomáhají jahody posilovat stěny cév, čímž jsou silnější a pružnější. A stopové prvky železo obsažené v této bobuli jsou nepostradatelné pro lidi s anémií.
Krok 3
Jíst jahody zvyšuje imunitu těla. Čerstvá jahodová šťáva má příznivý účinek na cholelitiázu. Toto bobule má také výrazný diuretický účinek, takže je užitečné pro lidi s problémy s ledvinami i pro metabolické poruchy.
Krok 4
Jahody jsou také užitečné při hypertenzi, ischemické chorobě srdeční, ateroskleróze. V tomto případě můžete použít nejen samotné bobule, ale také odvar z jahodových listů.
Krok 5
Takzvaná „jahodová dieta“je velmi účinná. S pomocí tohoto bobule se můžete rychle zbavit nadváhy. K tomu je několik dní nutné jíst jednu jahodu (pokud to samozřejmě zdravotní stav umožňuje) a konzumovat až 1,5 kilogramu bobulí denně.
Krok 6
Jako obličejové masky se často používají jahody rozdrcené do hladka. Takové masky dodávají pokožce pružnost, uvolňují akné a stahují póry. Můžete také použít jahodové masky smíchané s jinými přísadami, jako je med.
Krok 7
Jak vidíte, toto nádherné bobule má mnoho výhod. U některých lidí však může způsobit alergie. V těchto případech je nutné buď úplně upustit od jeho používání, nebo ho omezit na minimum. Kromě toho jsou u některých onemocnění jahody kontraindikovány kvůli jejich výraznému močopudnému účinku. A konečně, některé odrůdy jahod s vysokou kyselostí by neměly být používány pro onemocnění gastrointestinálního traktu (gastritida, vředy). Do stravy kojenců by se neměly přidávat jahody, protože mohou způsobit alergie.
