Ženy, které chtějí zhubnout a mají štíhlou postavu, se uchylují k různým dietám a výživovým systémům. Nejpopulárnějším systémem se v poslední době stal systém Ekateriny Mirimanové, který se nazývá mínus 60.
Trochu o systému
Ekaterinin systém není dieta, ale spíše způsob života, způsob stravování navždy. Lidé nemají žádné zvláštní potíže s pozorováním systému minus 60, zejména zpočátku. Nakonec můžete sníst všechno na snídani, ale až do poledne. Na oběd a večeři však existují omezení a seznam produktů. A pokud hubnutí nemá problémy s druhým jídlem, protože existuje spousta povolených produktů a můžete vařit spoustu různých pokrmů, pak večeře způsobí velké vzrušení. Faktem je, že seznamy potravin na večeři jsou poměrně řídké. Když člověk vyzkoušel několik možností a vydržel je 1-2 týdny, jednoduše sní o rozmanitosti, ale tady je slepá ulička. Co vařit? Problém. Proto bych rád doporučil recept na večeři, abych pomohl těm, kteří redukují váhu pomocí systému minus 60.
Systémový hrnec
Chcete-li připravit kastrol na večeři, který nebude v rozporu s potravinovým systémem Ekateriny Mirimanovové, budete potřebovat následující produkty:
- tvaroh (celozrnný) - 200 g;
- vaječný bílek - 1 ks;
- přírodní jogurt bez přísad - 1 polévková lžíce. l.;
- sušené švestky - 6 bobulí.
Tvaroh, vaječný bílek a jogurt rozšleháme mixérem do hladka. Směs vložte do pekáče. Vložte sušené švestky na 3 až 5 minut do vroucí vody a poté jemně nakrájejte nožem a položte na budoucí kastrol, rovnoměrně rozložte kousky. Pokud je to žádoucí, lze sušené ovoce také nakrájet pomocí mixéru.
Kastrol vařte v troubě na 180 stupňů po dobu 30-40 minut. Mimochodem, některé ženy v domácnosti přidávají do kastrolu citrusové plody, ale v tomto případě se jídlo ukáže jako kyselé. Proto můžete experimentovat s kastrolovými plnivy, pokud jsou na seznamu povolených potravin. Jezte chutné jídlo a zhubněte.
