Jsme to, co jíme. Známý výraz, že? A můžete to využít ve svůj prospěch jako omlazení při používání určitých potravin.
Existuje mnoho produktů, které nahrazují drahé krémy a omlazující kosmetické procedury. Dokonce i ve starověku ženy dodržovaly určitá pravidla a předávala je z generace na generaci. Více zeleniny a ovoce!
Jezte jakoukoli zeleninu a ovoce od 400 gramů denně a více. Čerstvé ovoce obsahuje antioxidanty, které chrání před stárnutím. Preference barev: červená, žlutá a oranžová, zelenina těchto barev je obzvláště dobrá pro pokožku.
Ořechy a bobule
Udělejte si zvyk jíst bobule a hrst ořechů denně. Malé množství produktu obsahuje obrovské zásoby vitamínů, zdravých tuků, stopových prvků, bílkovin. Pravidelné stravování ořechů šetří z aterosklerózy.
Protein
Jezte bílkoviny. S nedostatkem bílkovin pokožka vybledne a začnou se objevovat vrásky. To jsou jisté známky nedostatku kolagenu. Protein je zdrojem kolagenu. Nezapomeňte však, že zdroje bílkovin by měly být chudé, jsou prospěšnější.
Nezapomeňte jíst ryby, je to pro lidské tělo neocenitelné. Omlazuje krevní cévy, zvyšuje imunitní obranu těla a zvyšuje nervová spojení v mozku.
Složité sacharidy
Sacharidy s nízkým glykemickým indexem (GI) dodávají energii a udržují stabilní hladinu cukru v krvi. Základním pravidlem je nákup nejméně zpracovaných obilovin: mletí, drcení.
Zastavte cukr
Milovníci sladkostí jej mohou nahradit medem nebo sušeným ovocem. Nezapomeňte, že kromě cukru mají vaše oblíbené čokoládové dorty také velmi dlouhé složení zjevně nezdravých látek. A také se do všech produktů přidává cukr ve smrtelných dávkách, což může vést k řadě problémů.
Mléčné výrobky - ano!
Fermentované mléčné výrobky přispívají ke zlepšení bydlení a komunálních služeb a plní střevní flóru laktobacily. Dokonale pomáhá vyčistit pokožku obličeje od akné a černých teček.
Máslo
Používejte zdravé nerafinované oleje: olivový, slunečnicový, sezamový, řepkový. Vyživují pokožku a prospívají celému tělu.
Voda
Nakrmte tělo vlhkostí, protože je jako rostlina, bez vody uschne. Všechny orgány trpí nedostatkem tekutin v těle a celková pohoda se zhoršuje.
Trénujte, abyste pili hodně vody. Jíst čerstvé a zdravé potraviny vám pomůže zůstat mladší a zdravější!
