Ovocné saláty mají na rozdíl od jiných řadu výhod: jsou mnohem zdravější a lze je dávat dětem. Složení takových salátů může obsahovat jakékoli ovoce a bobule.
Je to nutné
- - 1 malý banán;
- - 1 jablko;
- - ½ tomel ovoce;
- - 3 termíny;
- - 10-15 malin;
- - 10 bobulí rybízu;
- - 1 polévková lžíce. l. zakysaná smetana;
- - 1 lžička med (cukr);
- - kokosové vločky a čokoláda na posypání.
Instrukce
Krok 1
Umyjte všechno ovoce. Oloupejte jablko (nemusíte ho loupat) a nakrájejte na malé kostky nebo proužky. Oloupejte banán a nakrájejte také jablko. Totéž udělejte s tomelem a datly. Můžete použít svůj oblíbený způsob krájení.
Krok 2
Vložte všechny nasekané přísady do misky nebo salátové mísy. Přidejte bobule, které dodají salátu kyselost. Salát dochuťte zakysanou smetanou a medem. Med je nejlepší volbou, ale pokud je kontraindikován pro někoho, například pro děti, je lepší jej nahradit cukrem. Aby byl salát ještě zdravější, můžete místo zakysané smetany použít jogurt.
Krok 3
Jemně promíchejte. Pokud je salát v misce na salát, můžete jej v něm nechat nebo přenést do jednotlivých misek. Výhodnější je individuální porce takového salátu.
Krok 4
Posypte salát kokosovými vločkami nebo strouhanou čokoládou - kdo má rád co lepší.
