Jedním z problémů moderních žen je kombinace profesních a domácích povinností. Ne každý je schopen po náročném dni připravit nádhernou večeři pro celou rodinu, takže byste měli být schopni připravit zdravá jídla v krátké době a bez velkého úsilí.
Je to nutné
Instrukce
Krok 1
Získejte potraviny na cestě domů. Není nic horšího, než odhalit nedostatek základních ingrediencí po zahájení vaření. Proto strávte půl hodiny tím, že se z domova nebo z práce podíváte do nejbližšího supermarketu a na dnešní večeři si koupíte vše, co není v lednici.
Krok 2
Najděte kombinaci produktů, které mohou za krátkou dobu vytvořit výživná a zdravá jídla. Ryby nebo kuře na hlavní jídlo, stejně jako čerstvá zelenina na salát, vám vždy přijdou na pomoc. Pokud jste zvyklí hýčkat svou rodinu dezertem, je lepší si ho koupit hotový nebo si vymyslet ten, který bude hotový za půl hodiny (když jste u stolu).
Krok 3
Připravte kuře. Například kuřecí paličky mohou být hotové za dvacet minut (za předpokladu, že vaše trouba má funkci grilu). Potřete je solí, pepřem, změňte například hořčici, která dodá hebkost, nebo medem, který vytvoří neobvyklou kombinaci. Umístěte na plech nebo rošt a vložte do trouby na 20 až 30 minut.
Krok 4
V tuto chvíli se věnujte přípravě přílohy a salátu (nebo jen posledního, pokud to vaše rodina přijme jako přílohu). Rychlou přílohou je například smažená zeleninová směs prodávaná zmrazená v každém obchodě s potravinami. Nejjednodušší salát z okurek, rajčat, salátových listů lze obměnit přidáním plátků mrkve a dresingu se směsí olivového oleje, citronové šťávy a kapky vína nebo balzamikového octa.
Krok 5
Pokud nemáte chuť řešit různé pokrmy, přijde na pomoc italská kuchyně. Pasty s různými omáčkami lze připravit za dvacet až třicet minut. Na sporák postavte hrnec vody (na těstoviny) a připravte omáčku. Například restujte plátky lososa, obložte je smetanou, přiveďte k varu a snižte plyn. Osolíme, okoreníme a necháme deset minut zakryté na mírném ohni.
Krok 6
Během této doby budete mít čas na vaření jakéhokoli druhu těstovin. Osolte vroucí vodu, přidejte těstoviny a vařte po dobu uvedenou na obalu. Vhoďte cedník, dejte na talíře a zalijte připravenou omáčkou. Vydatné a chutné jídlo je připraveno k podávání.
