Příznivé vlastnosti dýně a proso pro hubnutí byly prokázány již dlouho. Proso obsahuje pomalé sacharidy, účinně čistí tělo, dodává energii. Dýně odstraňuje přebytečnou vodu, toxiny, cholesterol. Vzácný vitamin T obsažený v dýňové dužině pomáhá trávit těžká jídla. Dýně je také prostředek, který zpomaluje proces stárnutí. Proto musí být proso kaše s dýní nutně přítomna ve stravě těch, kteří chtějí zhubnout a zůstat mladí.
Je to nutné
- - 300-400 gramů oloupané dýně
- - 300 gramů vody
- - 80 gramů proso
- - sůl podle chuti
- - cukr podle chuti
- - 2 lžíce rostlinného oleje
Instrukce
Krok 1
Proso kaše s dýní je nejlepší snídaní pro celou rodinu. Vařená v multivarkě vám ušetří nejen ranní čas, ale také vám umožní připravit lahodné a výživné jídlo. A co je nejdůležitější, proso kaše je užitečná pro ty, kteří jedí jídlo pro hubnutí.
Krok 2
Proso kaše s dýní v pomalém sporáku je neobvykle zdravé jídlo pro každý den. Při přípravě si vezměte dýni, oloupejte ji a nakrájejte na malé kousky. Vložte dýni do misky pro vaření a nalijte 200 gramů vody. Zapněte režim pečení na 20 minut. Po vypnutí režimu otevřete multivark a zapamatujte si dýni na malé kousky.
Krok 3
Podle receptu přidejte dalších 100 gramů vody. Ale tady musíte být opatrní. Dýně může být vodnatá. A když se vaří, vydává velké množství vody. Proto před nalitím vody určete jeho množství okem. Poté nalijte dobře promyté proso do multivarku. Kaši osolíme a dobře promícháme. Zapněte režim „mléčná kaše“na 20 minut.
Krok 4
Po vypnutí multivarku jej neotevírejte. Nechejte proso kaši s dýní ještě trochu rozdrtit. Při podávání přidejte máslo. Některé dýňové odrůdy jsou tak sladké, že přítomnost cukru v misce není nutná. Ale pokud chcete, přidejte trochu cukru a nejlépe medu. Do hotové kaše můžete dát rozinky a ořechy.
