Sněhobílé Zajetí: Jak Nejíst Sladkosti

Sněhobílé Zajetí: Jak Nejíst Sladkosti
Sněhobílé Zajetí: Jak Nejíst Sladkosti

Video: Sněhobílé Zajetí: Jak Nejíst Sladkosti

Video: Sněhobílé Zajetí: Jak Nejíst Sladkosti
Video: 2 sladké recepty bez cukru Fondán a Datlová tyčinka ( recepty sladkosti) 2024, Březen
Anonim

Zakázané ovoce vždy bylo a zůstává podmanivé. Pravděpodobně to může vysvětlit začarovanou chuť na sladké. Vzdát se této závislosti na jídle je těžké, ale uskutečnitelné.

Sněhobílé zajetí: jak nejíst sladkosti
Sněhobílé zajetí: jak nejíst sladkosti

Cukor pro člověka je nezbytný, pokud dodržujete opatření, a nebezpečný, pokud jej nestrávně absorbujete. I když se láska k sladkostem častěji promění ve skutečnou závislost, podobnou té drogové.

Můžete žít bez cukru, stačí jen obnovit stravovací návyky. Nadměrná konzumace sladkých potravin nejen ohrožuje nadváhu, hormonální poruchy a cukrovku, ale může také snížit imunitu 17krát.

Postupně upravte stravu zavedením nových návyků do svého každodenního života:

Získejte hodně vitamínů. Pokud tělo nemá nějaké živiny, často se objeví nepotlačitelná touha po sladkosti. Zakázaná pochoutka se kreslí, když není dostatek hořčíku a chrómu. Tyto látky jsou odpovědné za přenos glukózy do buněk.

Stojí za to kontaktovat lékaře, který předepíše příslušné testy a doporučí multivitaminový komplex k doplnění chybějících látek. Zpravidla po několika týdnech přijetí problém sám zmizí.

Zahrňte do své stravy více ovoce a zeleniny. Špatná a neuvážená strava dává mozku signál, aby nějak povzbudil tělo prostřednictvím potravin obsahujících úvodní dávku glukózy.

Zkuste konzumovat ovoce a zeleninu denně. Vláknina vám poskytne plnou spokojenost, zatímco minerály a vitamíny dodají tělu potřebnou energii.

Ovoce navíc obsahuje cukr. Jeho norma, na rozdíl od sladkostí, je bezpečná a je pouze prospěšná. Přírodní cukr také nezpůsobuje „sladkou“závislost.

Naložte tělo sportem. Sport rozvíjí disciplínu a sílu vůle. Když je něco neustále zaměstnáno, nebude čas a touha být zahlcen televizí dobrotami. Výhody budou zřejmé - tělo získá harmonii a tělo si zachová mládí, aniž by bylo závislé na cukru.

Fyzickou aktivitu můžete zvolit podle svého uvážení. I líní a omezeně zdraví lidé si najdou sport podle svých představ.

Vyhněte se hladu. Když je člověk hladový, mozek dává jen jeden signál - utopit hlad něčím chutným, sladkým a škodlivým. V takových okamžicích je dietní kuřecí prsa se salátem horší než výživná čokoládová tyčinka.

Nejlepší je vzít si nádoby s občerstvením do práce a jíst v pravidelných intervalech. Tato jednoduchá rada vám pomůže vyhnout se nástupu brutálního hladu.

Nahraďte cukr zdravými sladkostmi. Pravidlo je staré jako svět, ale je neustále opomíjeno. Náš mozek se nedá oklamat a vždy bude vyžadovat glukózu. Je to nezbytné pro životně důležitou činnost a přiměřené myšlenkové procesy, proto je absolutně nemožné odmítnout sladké palivo. Naštěstí existují zdravé alternativy, které jsou sladké jako cukr.

Může to být sušené ovoce, ořechy, med nebo pár klínů z tmavé čokolády. Takové výrobky jsou nejen užitečné, ale také vás mohou povzbudit o nic horší než aromatické pečivo.

Postupně měňte své návyky. Neomezujte se: je nemožné v jednu chvíli nebo od příštího pondělí nejíst vůbec cukr. Začněte v malém - konzistence a konzistence může dosáhnout velkého úspěchu.

image
image

Například vyměňte čtvrtinu své obvyklé stravy za první týden zdravou čokoládou nebo ovocem. Pokud jste zvyklí pít rafinovanou kávu, postupně snižujte počet kostek cukru. Tímto způsobem se vyhnete nepříjemným poruchám a pomalu, ale jistě přijdete na zdravou a správnou stravu.

Doporučuje: