Jaký bude náš den, záleží přímo na snídani. Koneckonců, dává rezervu energie. Proto je velmi důležité, aby byl nejen chutný a lehký, ale také zdravý. Navrhuji, abyste na snídani zkusili upečené banány s tvarohem. Toto jídlo je chutné a zdravé. Přesně to, co ráno tolik potřebujeme!
Je to nutné
- - banán - 4 ks;
- - šťáva z půlky citronu;
- - tvaroh - 100 g;
- - med - 2 lžíce;
- - jogurt - 100 g.
Instrukce
Krok 1
Vezmeme banány a oloupeme je, poté je nakrájíme, ale pouze nutně po celé délce. To znamená, že dostanete dvě dlouhé poloviny. Poté vložte banány do pekáče a zalijte citronovou šťávou.
Krok 2
Nyní musíme do jedné desky promíchat následující přísady: jogurt, med a tvaroh, dokud nezískáme homogenní hmotu.
Krok 3
Výslednou směs nalijte banány vyložené na pekáč. Předehřejte troubu na 180 stupňů. Dali jsme tam budoucí snídani na 15 minut. Miska se ukáže být velmi něžná a příjemná. Dobrou chuť! Hodně štěstí!
