Pečivo, koláče a jiné sladkosti jsou nejhoršími nepřáteli plochého břicha a vhodné postavy, což může někdy dokonce způsobit zdravotní potíže. Nestojí za to úplně se vzdát sladkostí, ale je nutné snížit jeho spotřebu nebo přejít na „alternativní“sladkosti.
Instrukce
Krok 1
První náhradou za sladké jsou sušené meruňky. Obsahuje mnoho užitečných látek, je známý svým vysokým obsahem karotenu, fosforu, draslíku, vápníku, vitaminu B5 a železa. Při sušení meruněk se zachovává velké množství stopových prvků a vitamínů. Pomáhá lidskému tělu zbavovat se škodlivých látek, normalizuje kardiovaskulární aktivitu, zlepšuje funkci střev atd.
Krok 2
Zdravou a ne tak kalorickou náhražkou sladkostí je marshmallow. Obsahuje bílkoviny, pektin, glukózu, které odstraňují toxiny a sůl, snižují hladinu cholesterolu a zlepšují schopnost těla odolávat vlivům prostředí. Mimochodem, Ústav výživy Ruské akademie lékařských věd doporučuje marshmallows pro výživu v předškolních a školních zařízeních. Mírná konzumace ovlivňuje duševní výkon a také zlepšuje trávení dítěte.
Krok 3
Sušené švestky obsahují mnoho užitečných komponent, které si dlouhodobě zachovávají své vlastnosti. Má vysoký obsah vitamínů B1, B2, C a je také bohatý na sodík, hořčík, fosfor, draslík a železo. Doporučuje se používat při onemocněních ledvin, střev, jater. Doporučuje se také jako svačina pro ty, kteří chtějí zhubnout. Každý si může dovolit 5-6 sušených švestek denně.
Krok 4
Odborníci na výživu a lékaři doporučují nahradit cukr medem. Mějte však na paměti, že v kombinaci s teplou tekutinou ztrácí med své prospěšné vlastnosti, proto ho musíte jíst v čisté formě. Pokud užíváte čajovou lžičku denně, posílí imunitní systém a dodá tělu důležité mikroživiny. Je to vynikající protiplísňový, antibakteriální a antivirový prostředek. Med pomáhá urychlit metabolické procesy v těle, podporuje regeneraci tkání, má tonizující, baktericidní a protizánětlivý účinek.
Krok 5
Skladem užitečných látek jsou fíky. Obsahuje železo, draslík, hořčík, vápník, vitamíny skupiny B a dodává tělu energii. Fíky dělají dobrou práci s hladem, což je pro náš článek obzvláště důležité, snižuje chuť na sladké. Fíky mají pozitivní vliv na fungování žaludku, ledvin a jater.
Krok 6
Data lze také nahradit sladkostí. Mohou být skladovány po dlouhou dobu bez ztráty jejich prospěšných vlastností. Termíny obsahují prvky, které pomáhají při únavě, anémii, přepracování, kašli a dalších onemocněních. Jsou dobrými pomocníky v boji proti nervovým poruchám a depresím, jsou úžasní pro obnovení síly.
