Předkrm Z Cukety

Obsah:

Předkrm Z Cukety
Předkrm Z Cukety

Video: Předkrm Z Cukety

Video: Předkrm Z Cukety
Video: ÚŽASNÝ RECEPT Z CUKETY, VEGAN PŘEDKRM RECEPT, PŘÍPRAVA 10 min. 2024, Listopad
Anonim

Mladá cuketa obsahuje hodně karotenu, kyseliny askorbové, vitamínů B, minerálních solí hořčíku, draslíku, vápníku a železa. Cuketa zlepšuje kvalitu krve, pomáhá ledvinám a funkci srdce, ulehčuje játra a pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla. Kvůli nízkému obsahu vlákniny se squash používá jako dietní výživa.

Předkrm z cukety
Předkrm z cukety

Je to nutné

  • -mladá cuketa
  • -rajče
  • -česnek
  • -jogurt
  • -sýr
  • - suchá bazalka
  • - petržel zelení
  • -rostlinný olej
  • -mouka

Instrukce

Krok 1

K tomuto předkrmu je vhodná mladá cuketa jakéhokoli druhu. Cuketu nakrájejte na plátky silné asi centimetr.

obraz
obraz

Krok 2

Ponořte kruhy do mouky. Vrstva mouky by měla být tenká, přebytek setřást.

obraz
obraz

Krok 3

Smažte cuketu na středním ohni, měla by být zevnitř měkká a zvenčí rudá.

obraz
obraz

Krok 4

Vytlačte nebo nastrouhejte pár stroužků česneku a promíchejte s jogurtem.

obraz
obraz

Krok 5

Cuketu potřete česnekovým jogurtem.

obraz
obraz

Krok 6

Nakrájejte rajčata na tenké plátky. Je lepší zvolit cuketu a rajčata podobného průměru, takže se ukáže mnohem krásnější a bude pohodlnější jíst.

obraz
obraz

Krok 7

Rozložili jsme rajčata na cuketu. Rajčata mohou být lehce solená.

obraz
obraz

Krok 8

Na rajčata nastrouháme sýr na jemném struhadle, na vrch posypeme bazalkou. Nyní je třeba předkrm upéct, je lepší to udělat v troubě pod grilem, ale stačí to dát do mikrovlnky. Předkrm ozdobte petrželkou, jídlo je dobré teplé i studené.

Doporučuje: