Moderní producenti komodit nám nabízejí obrovské množství dietních a zdravých produktů. Naplňují naše očekávání?
Instrukce
Krok 1
Müsli
Hotové müsli obsahuje více než 400 kcal na 100 g. Obzvláště nebezpečné jsou pečené müsli, müsli s přísadami (med, čokoláda) - mají hodně cukru. Pokud chcete konzumovat skutečně zdravý produkt, připravte si je sami: balíček ovesných vloček, sušeného ovoce, slunečnicových semen.
Krok 2
Energetické tyče
Prodává se v lékárnách a obchodech se zdravou výživou. Nejsou však vůbec dietní. Jedna tyčinka může obsahovat až 300 kcal. Hlavním účelem těchto tyčí je doplnit energetické rezervy a jsou potřebné sportovci na dlouhé vzdálenosti.
Krok 3
Nízkotučný jogurt
Předpokládá se, že při dietě je nutné konzumovat nízkotučné potraviny. Beztučná jídla jsou však chuťově nižší než konvenční jídla. Proto do nich výrobci přidávají například cukr nebo škrob. Což zvyšuje celkový počet kalorií a rychlý obsah sacharidů.
Krok 4
Džusy
Čerstvě vymačkané džusy mají vysoký obsah sacharidů. K výrobě sklenice pomerančového džusu tedy potřebujete asi 6 pomerančů. To znamená, že jedna sklenice džusu obsahuje tolik kalorií jako 6 pomerančů. Je zdravější jíst ovoce než džus z něj. Protože se šťáva vstřebává rychleji.
Krok 5
Syntetické sladké nápoje
Zdá se, že sladkost zajišťují náhražky cukru, které nemají žádné kalorie. Tyto nápoje však mohou být zdraví škodlivé. Kromě toho nedávají pocit plnosti, ale naopak jen zvyšují touhu je stále více používat.
Krok 6
Sušené ovoce
Se sušeným ovocem musíte být opatrní, jíst v malých dávkách. Pro zlepšení chuti se do sušeného ovoce přidává sacharóza a pro krásný vzhled se přidává síra. Tyto doplňky vám nepomohou zhubnout.
