Koktejly s ovocem, zeleninou a bylinkami jsou skutečným elixírem zdraví pro každého, komu záleží na jeho zdraví a kondici. Tyto koktejly se připravují velmi snadno.
Čerstvé ovocné a zeleninové koktejly jsou velmi chutné a zdravé.
· Mléčné nápoje a nápoje se zeleninou jsou dobrým zdrojem bílkovin. Takové nápoje dodávají pocit sytosti bez těžkosti v žaludku.
· Zelenina a zelenina jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, která je nezbytná pro normální funkci střev. Vláknina také pomáhá detoxikovat a podporovat hubnutí.
· Ovoce a zelenina - zdroj antioxidantů, které chrání tělo před škodlivými faktory prostředí.
· Tyto koktejly jsou skvělým způsobem, jak nabít tělo energií. Jsou užitečné zejména na jaře, kdy je tělo unavené dlouhou zimou a nedostatkem vitamínů.
Neexistuje a nemůže existovat jeden recept na vitamínové koktejly. Experimentujte, vyzkoušejte, přidejte své oblíbené ovoce a zeleninu - a pokaždé, když dostanete nový koktejlový recept.
Zde je několik základních receptů:
· Zelený koktejl. Vezměte si svou oblíbenou zeleninu a šťavnatou zeleninu. Mělo by být více zeleniny než zelené a měla by být šťavnatá. Můžete si vzít kopr, rukolu, svůj oblíbený salát, špenát, celer, mladé řepy. Můžete si také vzít kopřivu - její listy je třeba nejprve zalít vroucí vodou. Opláchněte a nasekejte bylinky a zeleninu, rozšlehejte v mixéru. Přidejte zeleninový džus podle chuti.
· Banánový koktejl. Nakrájejte banán a vložte do mixéru. Přidejte jogurt, čajovou lžičku medu a špetku skořice. Metla. Tento koktejl lze připravit s mlékem nebo fermentovaným pečeným mlékem.
· Koktejl s banány a kefírem. Oloupejte dvě velká jablka a rozšlehejte v mixéru. Přidejte kefír, skořici a med podle chuti, porazte.
· Koktejl s banánem a tvarohem. Nakrájejte polovinu banánu na plátky a vložte do mixéru. Přidejte 3 lžíce nízkotučného tvarohu, šťávu z půlky citronu, med a trochu citronové šťávy. Šlehač, přidejte nízkotučný kefír na požadovanou konzistenci.
