Sycené nápoje jsou velmi oblíbené po celém světě, bohužel jejich častá konzumace může způsobit řadu zdravotních problémů, protože obsahují nebezpečné látky.
Instrukce
Krok 1
Téměř všechny sycené nápoje mají vysoký obsah cukru. Například malá plechovka Coca-Coly obsahuje 8 hrudek cukru. Pokud je pro vás cukr ve velkém množství kontraindikován, je lepší zvolit nápoje na základě jeho náhražek. Nejoblíbenější z nich je aspartam, který je bez sacharidů a 200krát sladší než cukr.
Krok 2
Velmi často se do sody přidává kofein, který je považován za mírný stimulant nervového systému. Děti, které konzumují velké množství kofeinu, však mají tendenci horší spát, často mají bolesti hlavy a jsou obecně neklidnější. Příliš mnoho kofeinu může narušit koncentraci. Je třeba mít na paměti, že kofein významně zvyšuje ztrátu vápníku, což je potenciálně velmi nebezpečné ve fázi formování a růstu těla.
Krok 3
Barva žlutá-5, nejběžnější v sycených nápojích, může způsobit řadu alergických reakcí, od rýmy a kopřivky až po bronchiální astma.
Krok 4
Oxid uhličitý, který je obsažen ve všech těchto nápojích, je sám o sobě neškodný. Jeho přítomnost v kapalině však zvyšuje kyselost žaludeční šťávy, stimuluje žaludeční sekreci a může vyvolat plynatost.
Krok 5
Lidé s chronickými chorobami by se měli syceným nápojům vyhýbat. Nemoci žaludku, alergie, nadváha jsou vážnými kontraindikacemi pro pití sody, protože obsahují látky, které mohou zhoršit stav těla nebo vyvolat zhoršení onemocnění.
Krok 6
Nadměrná konzumace nápojů sycených oxidem uhličitým může vést k zubnímu kazu, protože mají vysoký obsah cukru. Pokud svým dětem zakazujete jíst sladkosti, abyste si zachránili zuby, přidejte do seznamu sódu.
Krok 7
Odborníci spojují výskyt osteoporózy s užíváním sycených nápojů. Toto je stav, kdy se kosti stávají velmi křehkými kvůli nedostatku vápníku. Faktem je, že děti a dospívající často upřednostňují sódu před jinými nápoji, které vyrovnávají nedostatek vápníku, například kefír nebo mléko. A během období aktivního růstu od 9 do 18 let musí tělo akumulovat přísun vápníku, který se spotřebuje až v budoucnu, proto je u lidí, kteří v dospělosti pili hodně sody, velmi pravděpodobné, že se u nich rozvine osteoporóza.
Krok 8
Lékaři se domnívají, že soda díky velkému množství kyseliny fosforečné, která se používá jako okyselující prostředek, podporuje tvorbu ledvinových kamenů. Proto je při jakýchkoli problémech s ledvinami prvním krokem ve stravě vyloučení sycených nápojů.
