Každý ví, že cukr a kofein jsou pro lidské tělo škodlivé. Ale jak se tedy vyrovnat s odpoledním zívnutím? Na pomoc přijde několik receptů na přírodní energetické nápoje. Jsou snadno připravitelné a docela efektivní.
Požární hydrant
Složení:
- kajenský pepř - špetka;
- citronová šťáva;
- filtrovaná voda.
Být energický znamená nejen spát 8 hodin denně, ale také pít dostatek vody.
Recept na náš první energetický nápoj je velmi jednoduchý - je to směs kajenského pepře, vody a citronové šťávy. Promluvme si trochu o ingrediencích.
Citrón chutná dobře a obsahuje kyselinu, která udržuje zdravé pH. Kajenský pepř zlepšuje funkci srdce a zvyšuje energii.
Přidejte přísady do 4 šálků vody a promíchejte. Můžete pít několikrát denně.
Pomoc
- kurkuma - 1/4 lžičky;
- kardamom - 1/4 lžičky;
- čerstvý zázvor - dvoucentimetrový kus;
- med - 2 lžičky;
- horká voda.
Je lepší tento nápoj nepít večer, jinak nebudete moci spát. Nastrouhejte zázvor na struhadlo nebo ho rozdrťte lisem na česnek. Přidejte do šálku koření, zalijte vroucí vodou a promíchejte.
Osvěžuje díky velké dávce zázvoru. Nápoj má nejen účinnost, ale také nádhernou chuť. Zázvor zlepšuje krevní oběh, zrychluje metabolismus a má pozitivní vliv na trávení.
Tuto přírodní energii můžete vypít po večeři, když chcete spát. Kurkuma je blízký příbuzný zázvoru a také dělá člověka energickým. Díky medu bude nápoj sladký a pomůže posílit imunitní systém.
Zvedací jeřáb
- mléko - 1 sklo;
- lněné semínko - 1 lžička;
- obyčejný jogurt - 1/2 šálku;
- zelí - 2 listy;
- mandle - 1/4 šálku;
- zralý banán - 1 ks.
Vezměte středně velký hluboký šálek a promíchejte v něm lněné semínko a mléko. Poté přidejte obyčejný jogurt.
Rozemlejte zelné listy v mixéru, rozdrťte zralý banán a proměňte na dužinu. Nakrájejte mandle na malé kousky. Přidejte všechny přísady do celkové směsi a dobře promíchejte. Je lepší pít tento nápoj ráno spolu se sendvičem.
