Díky televiznímu vysílání, sdělovacím prostředkům a internetu víme hodně o zásadách zdravého stravování, množství a kvalitě konzumovaných potravin, dietních výrobcích atd. Málokdo však ví, jak kombinovat potraviny nejsprávnějším způsobem tak, aby přinést jen výhody.
Zelený čaj s citronem
Pouze líný neřekl o výhodách zeleného čaje, nápoj stimuluje metabolismus, odstraňuje přebytečné soli, obsahuje přírodní antioxidanty, které chrání tělo před vývojem různých novotvarů, ale kyseliny z citronu zvyšují účinek čaje.
Vejce a rostlinný olej
Nejjednodušší a nejběžnější míchaná vejce vařená na vysoce kvalitním rostlinném oleji slouží jako vynikající zdroj vitaminu E, který je pro naši pokožku naprosto nezbytný. Existuje pouze jedno přísné pravidlo: smažte vejce maximálně 2 minuty, protože tokoferol-acetát je velmi rozmarný a při delším zahřívání se rozkládá.
Ovesné vločky s jablkem nebo arašídovým máslem
Existuje několik lidí, pro které jsou ovesné vločky jejich oblíbeným pokrmem, přestože obsahuje mnoho komplexních sacharidů a vitamínů. Kaši můžete udělat chutnější a zdravější přidáním poloviny jablka do porce kaše. Tato kombinace potravin sníží špatný cholesterol a reguluje hladinu cukru v krvi. A pokud okořeníte kaši lžící arašídového másla, můžete si dopřát živost a energii na celé ráno.
Míchaná vejce s cibulí a rajčaty
Vynikající jídlo k snídani nebo vydatné večeři. Zelenina obsahuje selen, který má příznivý účinek na reprodukční systém, a vejce a rostlinný olej - vitamin E. Všechny složky v produktech navzájem posilují své působení a mají blahodárný účinek na celé tělo. Hlavní pravidlo! neuchovávejte vejce déle než dvě minuty.
