Neexistuje žena, která by si v určité fázi svého života nepoložila otázku zachování nebo navrácení harmonie její postavy. Univerzální recept na hubnutí obsahuje 2 složky - více se hýbejte, méně jíte. A pokud je se sportem víceméně jasné, co s chutí k jídlu. Nenechte se odradit, není těžké snížit chuť k jídlu, protože je tak snadné klamat.
Instrukce
Krok 1
Žena, která se rozhodne zhubnout, obvykle drží přísnou dietu. Omezuje se v jídle, počítá každou snědenou kalorii a neustále cítí hlad. Jen málo lidí je schopno takové zkoušce odolat, a přesto není třeba mučit tělo tímto způsobem. Stačí jen trochu podvádět vaši chuť k jídlu při jídle běžných pokrmů, ale v menším množství a kila navíc se na vás rozpustí v doslovném smyslu slova. Existuje mnoho způsobů, jak snížit chuť k jídlu.
Krok 2
Nejjednodušší a nejdostupnější z nich je voda. Ano, ano … obyčejná voda. Pokud je vaše chuť k jídlu tak velká, že se vám zdá, že jste připraveni sníst slona a ještě více, vypijte sklenici běžné minerální vody bez plynu. Počkejte 5 minut a začněte jíst. Budete překvapeni, jak rychle nastupuje pocit plnosti. Kromě naplnění objemu žaludku vodou a vytvoření pocitu plnosti také zahájí proces trávení. Výhody jeho konzumace před jídlem budou tedy dvojnásobné.
Krok 3
Sůl a koření nejen chutnají, ale také dráždí žaludeční sliznici a způsobují další tvorbu žaludeční šťávy. K úlevě od podráždění bude tělo vyžadovat jídlo znovu a znovu. Vyvarujte se horkého koření a slanosti. Jídlo nemusí zpočátku chutnat dobře, ale to je také v pořádku, budete jíst jen méně. Ale postupem času vám bude přirozená chuť produktů k dispozici a vy sami ji nechcete ucpat kořením a solí.
Krok 4
Pamatujte, jak jste jako dítě nedostávali před večeří sladkosti, abyste nezabili chuť k jídlu. Před jídlem si dejte malou porci sladkostí. Ale nechoďte do extrémů. Pokud si v ústech pomalu rozpustíte 2–3 kousky tmavé čokolády, nebudete mít menší potěšení, nebo dokonce víc, než z velké tyčinky mléčné čokolády, která se rychle sní, ale počet kalorií v obou případech nemůže dokonce být srovnáván. Pouhých 10 gramů hnědé pochoutky vám pomůže vydržet hodinu nebo dvě před obědem nebo večeří.
Krok 5
Nejtěžší věcí je udržet si chuť k jídlu před spaním. Ne nadarmo existuje něco jako „noční zhor“, ale snažte se mu nepodlehnout. Popíjejte šálek odtučněného mléka a jděte s čistým svědomím do postele. Z šálku mléka se nebudete cítit lépe, naopak, aminokyseliny obsažené v mléce budou během spánku použity k produkci růstového hormonu v těle, který rozpouští tukové buňky. Oklamete chuť k jídlu a zhubnete zároveň.
