Banány se dnes nemohou divit. Banány si můžeme koupit téměř v každém obchodě a po celý rok, ale mnoho módních žen si je jistých, že banány jen ztuhnou. Vzpomeňme si na ohromné výhody, které banánům přináší naše tělo.
Banán obsahuje mnoho prospěšných látek. Nejprve si musíte pamatovat vlákninu, která zlepšuje trávení. A co je nejdůležitější, banán je vynikajícím zdrojem draslíku. Je to draslík, který přispívá k dobré práci srdce. Draselné soli také pomáhají při vylučování tekutin z těla.
Kromě draslíku obsahují banány hořčík a fosfor, stejně jako železo, sodík, vápník, zinek a měď, které tolik potřebujeme. Jsou nezbytné pro správné fungování nervového systému a krevních cév.
Banány také obsahují mnoho vitamínů B, C, betakarotenu, cholinu. Jsou potřebné například pro správný metabolismus. Mnoho lidí si uvědomuje, že banány pomáhají při stresu, snižují také únavu a projevy nedostatku vitamínů.
Sportovci používají banány jako zdroj energie k rychlému budování svalů v případě potřeby.
Samostatně je třeba poznamenat výhody banánů pro trávicí systém, například při zánětu tenkého nebo tlustého střeva.
Tryptofan přítomný v banánech pomáhá normalizovat spánek v případě poruch spánku.
Nepřejíždějte banány, protože mají vysoký obsah kalorií. Musíte si také dávat pozor na alergie na banány. Banány se nedoporučují osobám trpícím diabetes mellitus a vysokou kyselostí žaludku. Po infarktu nebo mrtvici byste neměli jíst banány, protože to zvyšuje viskozitu krve.
