Během těhotenství žena přibývá. K tomu nedochází jen kvůli růstu plodu a dělohy, ale také kvůli tomu, že tělo ukládá živiny pro budoucí krmení dítěte.
V průměru žena přibere 10 kilogramů za 40 týdnů, ale některé těhotné ženy přibírají na váze díky zvýšené chuti k jídlu. Abychom se udrželi ve formě při nošení dítěte a rychle obnovili původní váhu po porodu, je někdy nutné si během těhotenství zajistit půstní dny. Takový odpočinek by měl být poskytnut tělu nejen v přítomnosti nadbytečných kilogramů, ale také při výskytu edému.
Lékaři doporučují hladovění během těhotenství jednou nebo dvakrát týdně. Neměli byste se bát, že dítě nedostane žádné živiny, vezme si vše, co potřebuje, ze zásob mateřského těla. Před zahájením dnů nalačno během těhotenství je však nutné poradit se s lékařem, protože tato událost má kontraindikace.
Během dnů nalačno je nutné nejen snížit množství spotřebované potravy, ale také dodržovat následující pravidla. Nejprve musíte jíst částečně, v 5-6 jídlech. Zadruhé musíte žvýkat jídlo velmi pomalu a důkladně. Za třetí, neměli byste to pít, je lepší pít nápoje nejdříve půl hodiny po jídle.
Dny nalačno během těhotenství: nabídka
Snídaně: 200 gramů tvarohu, jablko, libové sušenky nebo celozrnné pečivo, neslazený čaj;
Oběd: vařená nebo dušená zelenina (bez brambor), zelný a mrkvový salát s rostlinným olejem;
Odpolední svačina: jablko, sušenky, čerstvě vymačkaný džus nebo kompot;
Večeře: dušený kuřecí řízek, tvaroh s ovocem 200 gramů;
Pozdní večeře: sklenice kefíru, jablko.
Dny nalačno během těhotenství by neměly nastávající matce způsobovat nepohodlí, proto pokud nastanou potíže s dietou, je lepší ji opustit a pokusit se postupně snižovat množství denně konzumované potravy.
