Dny nalačno lze přirovnat k mono-dietě, ale krátkodobé. Podstata používání této metody spočívá v konzumaci určitého produktu jeden nebo dva dny. Může to být zelená jablka, kefír, pohanka, vodní melouny a další jídlo. Mini diety vám umožní očistit tělo, zbavit se tíže v žaludku a samozřejmě zhubnout o pár kilogramů.
Výhody půstních dnů jsou zřejmé z hlediska efektivity těchto krátkodobých mono diet. Omezením stravy během dne můžete nejen zhubnout, ale také zlepšit své zdraví, odstranit toxiny z těla. Dny půstu však nejsou vhodné pro každého člověka. U řady nemocí mohou být zdraví škodlivé.
Jaké jsou výhody půstních dnů?
Půstové dny zpravidla přinášejí viditelné výsledky pouze při pravidelném chování. Chcete-li si všimnout tohoto efektu, musíte jednou týdně nebo dva zavést mono-dietu. Současně jsou nutná dietní omezení ke snížení hmotnosti před postním dnem. K tomu je třeba den před mini dietou a po „vyložení“jíst lehké, nízkokalorické jídlo, aby nezatížilo žaludek.
Dny půstu nejsou snadné pro každého, ale kdokoli může udělat mini dietu pro tělo co nejužitečnější. A vynikající! Chcete-li to provést, musíte si vybrat svůj oblíbený produkt. Mohou to být vodní melouny a jiné nevyživující ovoce, tvaroh, ovesné vločky. Není třeba hladovět, můžete pít zelený čaj nebo čistou vodu.
Pomocí dnů nalačno můžete normalizovat metabolické procesy v těle, stimulovat metabolismus. Vykládka potravin se snáze snáší i psychologicky, protože omezení přicházejí pouze krátkodobě. Malé diety vám umožňují bezbolestně přejít na zdravou stravu a obecně dosáhnout mírné konzumace jídla.
Nevýhody a vlastnosti půstních dnů
Dny půstu by se neměly praktikovat během kojení a během těhotenství. Lékaři nedoporučují krátkodobé diety pro diabetes mellitus, onemocnění ledvin, onemocnění jater, celkovou nevolnost. Vykládání potravin vyžaduje povinnou konzultaci s lékařem, s nímž můžete prodiskutovat schéma používání mini-diet a jejich stravy.
Ztráta hmotnosti v půstních dnech je možná, ale vyžaduje to pravidelné takové diety. Hmotnost postupně odeznívá, takže pokud je úkolem rychle zhubnout pět a více kilogramů, změny nemusí být příliš patrné.
Pokud mezi dny nalačno uděláte dlouhé přestávky, tělo je schopné začít ukládat tuk pro budoucí použití. Proto je pro vykládku potravin vyžadován jasný harmonogram, který nemusí každý dodržovat.
Nakonec použití jednoho produktu denně neumožňuje nasycení těla všemi potřebnými živinami, užitečnými látkami. Aby nedošlo k poškození zdraví, je racionální užívat multivitaminové komplexy spolu s vykládkou potravin.
