Naše tělo nedokáže žít v tropech a konzumovat dostatek ovoce, nedostává vitamíny, které jsou pro jeho dobré fungování nezbytné. Polovinu denní dávky by mělo tvořit ovoce. Jak je toho ale možné dosáhnout, pokud jsou jejich ceny tak vysoké (zejména mimo sezónu). Nezoufejte, existuje cesta ven - dny půstu s ovocem.
Jak to funguje? Díky nízkému obsahu kalorií je ovoce ideální volbou pro ty, kteří hubnou. Jejich vysoký obsah vlákniny také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a normalizovat funkci střev a diuretický účinek snižuje množství vody v těle.
Ujistěte se, že jíte hodně ovoce (asi 2–2, 5 kg). K čemu to je? Nedostatek kalorií může tělo stresovat. V takovém případě začne ukládat kalorie pro budoucí použití, což při hubnutí nijak nepomůže. Ale také se nedoporučuje přejídat se, protože existuje riziko alergických reakcí: je lepší vyplnit nedostatek kalorií zeleninou. Tato metoda je dostatečně bezpečná k normalizaci hmotnosti, ale bylo by užitečné poradit se s lékařem.
Nejlepší je trávit dny půstu pravidelně (ve stejnou dobu). To pomůže naladit tělo na jasný rytmus, který eliminuje výskyt stresu. Nezáleží na tom, v jaké formě ovoce konzumovat (ať už je to salát, džus nebo koktejl) - to už je otázka osobních preferencí.
Ale co dělat v létě, když chcete něco studeného? To je místo, kde nanuky přijdou na záchranu. Kromě toho ve svém složení kromě ovoce neexistují žádné další přísady. Ve skutečnosti je vše velmi jednoduché, základem této zmrzliny jsou zmrazené banány. Můžete k nim přidat jakékoli další ovoce, které se vám líbí. Zbývá jen naložit to vše do mixéru a promíchat - zmrzlina je hotová.
Ovocné půstové dny jsou nejen zdravé, ale také velmi chutné. A kdo nechce vypadat dobře a zároveň se neomezovat, nabrat energii na celý týden, zůstat veselý a veselý? A co je nejdůležitější, pomůže udržovat imunitní systém v podobě, kterou v chladném období tak potřebujeme.
