Tyto vdolky jsou ideální pro ty, kteří se chtějí udržovat v kondici: s nízkým obsahem kalorií, nízkým obsahem sacharidů, vysokým obsahem bílkovin a lahodnými a něžnými! Perfektní svačinka po tréninku!
Je to nutné
- Pro 6 muffinů:
- - nízkotučný tvaroh - 150 g;
- - Vaječné bílky - 4 ks, + 1 vejce;
- - Stevia prášek - 2 lžičky;
- - kokosový olej - 10 g;
- - olivový olej - 10 g;
- - kokosová mouka - 50 g;
- - prášek do pečiva - 3/4 lžičky;
- - Kapka kokosového extraktu.
Instrukce
Krok 1
Předehřejte troubu na 180 stupňů. Mícháme mouku se stevií a práškem do pečiva.
Krok 2
Beat bílky, dokud pevná pěna. Vejce rozšlehejte zvlášť do pěny.
Krok 3
Smíchejte vejce, bílky a mouku. Přidejte oba druhy oleje, kokosový extrakt a znovu promíchejte. Dali jsme to do silikonových forem a pečeme půl hodiny. Dobrou chuť!
