Tyto kuřecí nugetky jsou skvělou příležitostí nechat se hýčkat, aniž byste obětovali svoji postavu.
Je to nutné
- - 2 kuřecí prsa nebo kuřecí řízek
- - 100 g tvrdého sýra
- - 4 lžíce pšeničných nebo ovesných otrub
- - půl litru přírodního jogurtu nebo kefíru
- - oblíbené koření
- - sůl
- - pepř
Instrukce
Krok 1
Nejprve připravíme marinádu na kuře. Smíchejte jogurt nebo kefír v hluboké misce. Pokud je jogurt příliš hustý, zřeďte ho několika polévkovými lžícemi nízkotučného mléka. Přidejte koření, sůl a pepř. Vše dobře promíchejte. A prozatím odložte stranou.
Krok 2
Nyní vezmeme kuřecí prsa, pokud je na nich kůže, pak ji odstraňte. Maso důkladně opláchněte a osušte papírovými ubrousky. Poté oddělíme prsa od kosti a nakrájíme na kousky o rozměrech 3 krát 3 centimetry.
Smíchejte kuřecí kousky a omáčku. Marinujte kuře v chladničce po dobu 1-2 hodin.
Krok 3
Rozemlejte sýr na struhadle. Smícháme to s otrubami. Dostaneme kuře z ledničky. Každý kus kuřete vyjmeme z marinády a rozválíme se otrubami se sýrem. Všechny pečené kousky dejte na plech na pečení vymastený rostlinným olejem nebo vyložený pergamenem. Vložili jsme do trouby předehřáté na 180-200 ° C. Pečeme 15 minut.
