Lidé s nadváhou se toho snaží zbavit různými způsoby. A nejčastěji přicházejí na mysl přísná omezení jídla, tedy extrémní diety. Obvykle však vedou ke zhoršení pohody a postupnému návratu takto bolestivě kleslých kilogramů. Tencí lidé netrpí takovými triky na těle, jen jedí určitá jídla, která jim umožňují vždy zůstat ve formě.
Štíhlí lidé nejčastěji dodržují určitou dietu, která jim umožňuje udržovat si tvar a během let jej neztratit. Prakticky nepřemýšlejí o výběru konkrétního jídla v restauraci; vaří doma zdravé a zdravé jídlo bez počítání kalorií. Ale to vše do určité doby zůstává záhadou pro lidi s nadváhou, kteří jsou zvyklí na svou nezdravou stravu a neuvědomují si, jak moc to poškozuje jejich postavu a zdraví.
Za prvé, stojí za to si položit otázku ne o produktech, ale o stravě. Tlustí lidé vyplňují veškerý svůj volný čas jídlem, tráví večery u stolu a už dávno zapomněli, co je to pocit hladu. Prostě nemá čas se objevit, protože je okamžitě hoden do sendviče nebo hamburgeru. Tencí lidé vedou aktivní životní styl, nezávislý na jídle. Jídlo se přijímá, když to tělo vyžaduje. Jinými slovy, když poslouchají přírodu, doplňují své zásoby živin, aby udrželi energii, a ne pro své vlastní potěšení.
Dalším faktem o výživě pro štíhlé lidi jsou malé porce. Obrovské talíře naplněné masem, hranolky a jinými potravinami nejsou pro hubené. Jedí jen tolik, kolik jim jejich žaludek dovolí, a nenapínají to do nemyslitelného stavu, kdy najednou pojme až několik kilogramů jídla.
Dva výše uvedené faktory jsou příčinou rychlého metabolismu, tj. Metabolismu, díky kterému je tráveno vše, co se za den sníje, a zanechává potřebné látky a zbavuje tělo přebytku. Hlavní věcí však není odkládat si pod kůži nic ve formě tuku.
Pokud jde o stravu, štíhlí lidé upřednostňují čerstvou zeleninu a ovoce před svými konzervovanými protějšky, dezerty a moučnými výrobky. V jejich potravinovém systému není jen tučné smažené maso (které mnozí obecně vylučují), ale také ryby, kuřecí maso (často svíčková bez kůže). Bez omezení připravují zdravé pokrmy z přírodních produktů, které jsou také chutné. Rychlé občerstvení a polotovary obvykle chybí, protože jsou přísně omezené, protože z nich nemá žádný užitek pro tělo.
Jinými slovy, štíhlí lidé se vědomě snaží konzumovat jídlo, které je pro tělo nezbytné, a vyhýbat se „prázdným“potravinám. Všechna tato fakta samozřejmě neplatí pro každého. Stává se, že příroda odmění člověka určitou konstitucí, která mu umožňuje jíst, co chce, a zároveň neztloustnout, ale stále existují výjimky.
Aby se lidé s nadváhou mohli připojit k armádě hubených a zdravých lidí, musí si uvědomit zbytečnost diety a výhody zdravého stravování. Svůj metabolismus můžete posílit sportem, pětistupňovou dietou a některými potravinami (například grapefruit).
