Voda je nejzáhadnější a nejneobvyklejší látkou na planetě. Právě v něm se zrodil život a všechny živé organismy na Zemi sestávají z vody nejméně z 50%. Proto musíte každý den pít čistou vodu, abyste vyrovnali její ztráty.
Voda je nejdůležitější složkou každé živé buňky. S jeho nedostatkem jsou metabolické procesy na buněčné úrovni narušeny, nastává nerovnováha solí a buňka jednoduše umírá. Voda proto není jen užitečná, je také nezbytná pro lidské tělo.
Nervový systém
Nervový systém, zejména mozek a mícha, tvoří 85% vody. Voda se však neustále ztrácí a vylučuje z těla, takže její ztráty je nutné okamžitě doplnit. Nedostatek vody v nervových buňkách se projevuje téměř okamžitě: dochází k bolesti, často velmi silné. Někdy je ostrá a silná bolest hlavy jen signálem dehydratace a při takové bolesti nepomůže analgetikum, ale 1–2 sklenice čisté pitné vody.
Chcete-li se zbavit bolesti hlavy, podrážděnosti a únavy, abyste udrželi maximální účinnost a odolnost nervového systému proti stresu, musíte vypít alespoň 5 sklenic vody denně.
Výživa a očista
Soli, mikro- a makroelementy a některé vitamíny se rychle a dobře rozpouštějí ve vodě. V této formě jsou všechny tyto látky mnohem snadněji a rychleji dodávány do buněk, což zajišťuje normální buněčný metabolismus a plné fungování těla jako celku. Nedostatek vody způsobuje skutečný hlad v buňkách a tkáních, kvůli nimž začínají odumírat. Chronická dehydratace a masivní buněčná smrt vedou k předčasnému stárnutí pokožky, takže ti, kterým záleží na jejich vzhledu, by na vodu neměli zapomínat.
Kromě užitečných látek jsou odpadní produkty buněk také rozpuštěny ve vodě: strusky, toxiny, balastní látky. Vylučují se potem a močí, díky čemuž je tělo očištěno a není otráveno vlastními metabolity.
Voda se také přímo podílí na termoregulaci, metabolismu lipidů a regulaci trávicího traktu. Mimochodem, nedostatek vody v těle může způsobit chronickou zácpu a, jak víte, nejenže způsobují různá zánětlivá onemocnění střev, ale také vedou k intoxikaci těla.
Jak a kolik vypít
Je třeba říci, že pro tělo je užitečná pouze čistá pitná voda. Šťávy, čaje, káva a další nápoje jsou trávicí soustavou vnímány jako jídlo, a proto jsou tráveny bez doplňování deficitu tekutin. Proto musíte pít čistou vodu, nejméně 1,5-2 litry denně.
Voda by měla být čištěna, ale nikoli destilována ani vařena, protože během destilace a varu ztrácí užitečné soli a prvky. Je lepší pít před jídlem nebo 1-2 hodiny po něm. Neměli byste pít hned po jídle, protože voda zředí žaludeční šťávu a tím naruší proces trávení.
