Všechny pokrmy zabalené do fólie jsou neuvěřitelně šťavnaté a jemné. To platí také pro ryby, které chradnou ve vlastní šťávě a koření. Ryba se zeleninou ve fólii není jen chutné jídlo, ale je také zdravá díky absenci mastného oleje a jakémukoli pražení. Připravuje se rychle a za minimální cenu.
Je to nutné
- - červená ryba
- - mrkev;
- - cibule cibule;
- - rajčata;
- - citron;
- - sůl a černý pepř;
- - olivový olej;
- - fólie.
Instrukce
Krok 1
Čerstvé ryby musí být nakrájeny na porce. dochutíme solí, pepřem, posypeme citronovou šťávou a necháme 30 minut vařit. V případě potřeby můžete přidat speciální rybí koření.
Krok 2
Začneme řezat: rajčata - v malých kruzích, cibuli - v prstencích nebo půlkruzích (v závislosti na velikosti cibule), mrkev - v tenkých kruzích.
Krok 3
Fólii jsme nakrájeli na dostatečně velké listy. Do středu každého listu dejte jen pár kapek olivového oleje, aby se ryby nelepily. Vložte kousek ryby, položte na něj rajčata a poté - mrkev a cibuli nahoře. Sbíráme fólii tak, abychom vytvořili tašku.
Krok 4
Dáme fóliové sáčky na plech a pošleme do trouby, která by měla být předehřátá na 180 stupňů. Miska bude pečena po dobu 30-40 minut. Ryby a zelenina jsou připraveny. Dobrou chuť!
