Přírodní spalovače tuků mluví samy za sebe. Jedná se o produkty, které mohou bojovat s přebytečným tělesným tukem v lidském těle. Určitě však nebudou mít okamžitý účinek, ale v budoucnu mohou přinést významné výhody a urychlit proces hubnutí.
Myšlenka, že pro efektivní hubnutí je nutné se výrazně omezit v příjmu potravy nebo dokonce na chvíli jídlo odmítnout, je zásadně nesprávná. Naopak, pokud sníte o hubnutí bez poškození zdraví, stačí jíst jen ta správná jídla, která pomáhají spalovat tuky. Jádrem jsou potraviny, které jsou schopné upravit metabolismus těla a podpořit hubnutí.
Jaké potraviny se tedy běžně nazývají „spalovače tuků“a jak je správně konzumovat?
Ovoce a bobule
Patří sem i potraviny, které jsou zpočátku bohaté na vitamín C. Mezi nimi lze rozlišit grapefruit, který významně pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a také dokáže odstraňovat nahromaděné toxiny a toxiny z těla.
Grapefruit je také známý tím, že dokáže blokovat chuť k jídlu a uspokojit hlad po dlouhou dobu, což zase pomáhá spalovat přebytečný tuk v těle.
Současně stačí jíst jen pár takových grapefruitů denně nebo vypít 200-300 gramů čerstvě vymačkané šťávy, což poskytne tělu přirozenou očistu.
Za pozornost stojí také potraviny jako papája, jahody, jahody, černý rybíz a ananas. Poslední z nich, i když to nebylo tak dávno svrženo z trůnu „spalovačů“tuků, je v této věci stále neméně účinným ovocem. Může nejen uspokojit hlad, ale také pomáhá při trávení těžkých bílkovin.
Proteinové potraviny
Mezi bílkovinné potraviny, které mohou účinně spalovat tuky, patří vaječný bílek, ryby, krůty, bílé kuřecí maso a mléčné výrobky.
Je těžké si představit, jak mohou být „spalovači tuků“, ale obsahují aminokyselinu zvanou karnitin, která transportuje molekuly tuku do buněčných metochondrií pro další produkci energie. Kromě toho lidské tělo tráví bílkoviny mnohem více kalorií.
Je bezpodmínečně nutné zahrnout do stravy potraviny obsahující vápník, jako je nízkotučný tvaroh. Bylo prokázáno, že vápník přispívá k významnému spalování tělesného tuku. Navíc ten, který je obsažen v produktech s kyselinou mléčnou, se nejlépe vstřebává. Tvaroh navíc obsahuje další užitečnou složku - kasein. Díky tomu tělo produkuje podstatně méně inzulínu, hormonu odpovědného za realizaci tukových zásob v těle.
Tuky
Jakkoli to může znít paradoxně, je nutné, abyste se zbavili nadváhy, zahrnout do stravy tuky.
V tomto případě jsou esenciální tuky považovány za esenciální polynenasycené mastné kyseliny, které pomáhají zlepšovat metabolismus. Musí bezpodmínečně vstoupit do těla s jídlem, protože je v něm nelze syntetizovat samostatně. Takové kyseliny se nacházejí v tučných rybách, ořechech a rostlinných olejích.
Ostatní produkty
Existuje také působivý seznam potravin, které pomáhají spalovat tělesný tuk, z nichž každá je svým způsobem užitečná.
Například zelený čaj má příznivý účinek na metabolické procesy v těle.
Cibule a česnek pomáhají zhubnout působením na hypotalamus, který je zodpovědný za zrychlení metabolismu.
Horké koření, jako je černý pepř a červená paprika, také pomáhají rychle spalovat tuky a stimulují pocení.
Abyste tedy zhubli, absolutně se nemusíte vyčerpávat dlouhodobými hladovkami nebo zámořskými dietami, musíte jíst jen správná jídla a nezanedbávat fyzické cvičení.
