Ne každý se dokáže vyrovnat s nepotlačitelnou touhou jíst. Chcete-li potlačit chuť k jídlu, musíte se často uchýlit k různým metodám, od užívání léků po chirurgický zákrok. Existuje šetrnější metoda, navrhuje revizi složení produktů v chladničce.
Instrukce
Krok 1
Vědci zjistili, že ovoce poskytuje pocit plnosti díky obsahu tekutin, vlákniny a vzduchu ve složení. Jablka zvláště upozorňovala na sebe. Tyto plody obsahují hormon GLP-1, který signalizuje lidský mozek do sytosti. Jedno jablko, které se konzumuje před hlavním jídlem, může snížit chuť k jídlu, a tím snížit množství spotřebované potravy.
Krok 2
Červený pepř má podobné vlastnosti, aby se potlačila chuť k jídlu, stačí před jídlem vypít 0,5 čajové lžičky mletého pepře. Pepř zároveň zvyšuje energii těla.
Krok 3
Všestranný produkt - řasy - se stal oblíbeným po dlouhou dobu. Udržují nejen normální stav, dodávají tělu potřebné množství jódu. Řasy jsou schopny snížit nutkání k jídlu o 30%, jakmile se dostanou do žaludku, změní se na gel a napodobují účinek pevného jídla.
Krok 4
O zeleném čaji se mluví už dlouho a hodně. Hlavní látkou v něm je katechin. Tato látka dokonale spaluje kalorie, vypijte 4-5 šálků denně, spotřeba energie se zvýší o 40%.
Krok 5
Vejce jsou vysoce kvalitní produkt obsahující bílkoviny. Dvě vejce na snídani v podobě omelety vám pomohou cítit se po celý den bez pocitu hladu.
Krok 6
Izraelští lékaři trvají na použití česneku. Věří, že je to alicin, který je součástí jeho složení, který dává produktu specifický zápach a stimuluje centrum nasycení v mozku.
Krok 7
Voda, hodně se o ní už mluvilo v tisku a v televizi. Funguje jako přírodní potlačující látka, musíte pravidelně pít vodu, před jídlem až 2 sklenice.
Krok 8
Citrony jsou bohaté na pektin. Absorbuje tuk a inhibuje proces trávení. Kyselina citronová podle amerických odborníků brání vstřebávání cukru po jídle. Vitamin C pomáhá spalovat tuky.
Krok 9
Po zvážení uvedených produktů je můžete nechat v chladničce, a co je nejdůležitější, nespěchejte do lékárny.
