Kefír je velmi zdravý fermentovaný mléčný výrobek - o této skutečnosti nelze pochybovat. Je to velmi oblíbený a oblíbený nápoj. 1% kefír je užitečný pro očistu těla, zejména při zácpě. Dieta s použitím kefíru může trvat dva dny a stále má dobrou účinnost. Po vyzkoušení této stravy můžete očekávat, že zhubnete a zlepšíte své tělo, stejně jako zvýšíte tón a vitalitu svého těla.
Kefírová strava se liší délkou trvání a má také své vlastní vlastnosti.
Dvoudenní strava
Dá se to nazvat vykládáním a velmi zdravým. Doporučujeme jej pravidelně provádět k očištění těla, nejméně dvakrát za měsíc. První den pijeme jednodenní kefír v libovolném množství. Druhý den jíme tvaroh ne více než 300 gramů a pijeme kefír. Čistící strava vám pomůže ulevit 2 kg. V těle okamžitě pocítíte lehkost. Budete mít neuvěřitelnou touhu upevnit svůj úspěch v tělocvičně.
3denní mono dieta
Nejúčinnější, nejjednodušší a nejhospodárnější. Po tři dny pijeme pouze kefír v jakémkoli množství. Během těchto dnů zaručeně zhubnete 3 kg a pokud začnete cvičit 15 minut se zátěží na lisu, efekt předčí všechna vaše očekávání. Stanete se mnohem štíhlejší a elegantnější.
Dieta po dobu 7 dnů
Je nutné pít kefír v jakémkoli poměru, neperlivou vodu a zelený čaj bez cukru. Se záchvaty hladu můžete do stravy přidat 200 gramů jogurtu nebo nízkotučného tvarohu. Fyzická aktivita je nutná.
Nedoporučujeme dále pokračovat v sedmidenní dietě, protože se objeví slabost a podrážděnost. Stravu opouštíme postupně, bez přetížení těla. Do stravy přidáváme pouze bílkovinná jídla a džusy v malém množství.
Kefírová strava Larisy Doliny
Velmi populární, ekonomický a efektivní. Hlavní potraviny, které lze během této stravy konzumovat, jsou kefír, pečené brambory, tvaroh, ovoce, neperlivá minerální voda a kuřecí maso.
Dodržováním stravy můžete zhubnout 5-6 kg za týden. Pokud si přejete, můžete dietu prodloužit až na 14 dní. Samotná skutečnost, že jste schopni zhubnout o 10–12 kg, je okouzlující. Ale to není možné bez tréninku v tělocvičně s maximální zátěží. To dá požadovaný výsledek, který jistě každý uvidí.
Devět dní
Velmi dlouhotrvající, ale velmi efektivní. Liší se v určité monotónnosti, ale účinnost je působivá se ztrátou dalších 6-8 kg. Nabídka dne je jednoduchá a ekonomická: kefír, vařená rýže bez soli, neperlivá minerální voda, kuřecí řízek a jablka v neomezeném množství. Vyžaduje silnou motivaci a mentální přístup, ale stojí to za to.
Pohanka
Mono dieta po dobu 2 týdnů nebo 1 týden. Dieta obsahuje pouze kefír a pohanku, která je vařená vroucí vodou a vyluhována po dobu 15 minut bez soli. Kaši lze jíst v neomezeném množství a zapíjet ji kefírem. Pokud je to žádoucí, můžete smíchat kefír a pohankovou kaši. Možností není mnoho, a proto je tato strava pro tělo stresující. Do hlavního menu můžete přidat sušené meruňky, med a čaj.
