Lahodné, sladké a zdravé tyčinky jsou skvělou volbou pro lehkou snídani nebo dezert. Je velmi vhodné je vzít na cestu, když nemáte po ruce „správné“jídlo.
Je to nutné
- - 100 g medu;
- - 200 g ovesné vločky (jakékoli jiné nebo směsi);
- - 200 g směsi sušeného ovoce (brusinky, třešně, rozinky, sušené meruňky);
- - 100 g směsi ořechů (pistácie, lískové ořechy, slunečnicová semínka);
- - 100 ml rostlinného oleje (bez zápachu).
Instrukce
Krok 1
Umyjte, ale nenamáčejte sušené ovoce, poté nakrájejte nebo jemně rozemlejte v mixéru.
Krok 2
Míchejte vločky, sušené ovoce, nasekané ořechy a semínka. Med zvlášť zahřejte na tekutý stav a smíchejte s rostlinným olejem. Výslednou směs poté nalijte do vloček tak, aby byly úplně navlhčené, jinak by se „nelepily“na tyčinky.
Krok 3
Formu na pečení vyložíme papírem nebo rostlinným olejem. Rozložte cereálie a dobře podložte. Pečte v troubě na 160 ° C po dobu 20 - 30 minut.
Krok 4
Připravené müsli přelijte rozpuštěným medem pro krásný lesk a nakrájejte na podlouhlé obdélníky. Tyčinky můžete skladovat při pokojové teplotě.
