Špenát je listová zelenina, která obsahuje vitamíny a minerály. Pomáhá předcházet osteoporóze, srdečním onemocněním, rakovině tlustého střeva a artritidě.
Instrukce
Krok 1
Špenát má vysoký obsah vápníku, který pomáhá posilovat kosti.
Krok 2
Vitamin K je vhodný pro střevní bakterie. Pomáhá normalizovat mikroflóru.
Krok 3
Vitamin C pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění. Pomáhá předcházet oxidaci cholesterolu. Oxidovaný cholesterol se nelepí na stěny cév, což pomáhá předcházet tvorbě krevních sraženin.
Krok 4
Hořčík pomáhá snižovat vysoký krevní tlak.
Krok 5
Špenát pomáhá bojovat proti rozvoji degenerace sítnice a kataraktu.
Krok 6
Pokud se do stravy přidá špenát, nebude problém s pamětí.
Krok 7
Špenát pomáhá při nespavosti, chudokrevnosti, nádorech, zácpě, zažívacích potížích, neuritidách, bronchitidě a dalších onemocněních.
