Správná výživa je klíčem ke kráse a pohodě. Zdraví nepříznivě ovlivňuje nejen rychlé občerstvení a tučné jídlo. Právě teď musíte z jídelníčku vyřadit řadu potravin.
Klobásy
Bohužel téměř všechny párky způsobují tělu více škody než užitku. Klobásy, párky a párky mají nízké procento přírodního masa. Ale tuk, kůže, vedlejší produkty, umělé přísady a konzervační látky jsou v tomto produktu hojné. Kromě toho se do uzenin přidává spousta soli a dochucovadel, což také nemá nejlepší účinek na tělo.
Uzené polotovary obsahují velké množství karcinogenních látek. Pokud nemůžete žít bez masa, kupte si ho od důvěryhodných prodejců a vařte si ho sami. Další možností je vzít si domácí klobásu z farem.
Sladké sycené nápoje
Mnozí oblíbení, soda není nic jiného než sycená směs vody, spousty cukru, barev a chutí.
Takové nápoje jsou kategoricky zakázány konzumovat malými dětmi, pacienty s diabetes mellitus i osobami se žaludečními a srdečními potížemi.
Sycené nápoje mají vysoký obsah cukru, v průměru až pět čajových lžiček na sklenici tekutiny. To je důvod, proč soda není žízeň a je návyková.
Řada nápojů obsahuje kofein, extrakt z listů koky a další nebezpečné stimulanty. Plyn je navíc škodlivý, dráždí žaludeční sliznici.
Na zákaz se vztahují také suché směsi pro samovýrobu a limonády s obsahem šťávy.
Pokud máte obavy o své zdraví, pijte čistou neperlivou vodu.
Občerstvení
Občerstvení je rychlé občerstvení, které je nepostradatelné pro večírky, sledování filmů a doma s přáteli. Patří mezi ně chipsy, ořechy, krekry, krekry, popcorn, kukuřičné tyčinky.
Použití těchto produktů by mělo být co nejvíce omezeno nebo zcela vyloučeno ze stravy. Občerstvení je velmi kalorické jídlo obsahující mnoho chemických přísad. Kromě toho jsou velmi slané, což vede k zadržování tekutin v těle. To je plné edémů a zvýšeného krevního tlaku.
Čipy i od známých výrobců jsou silným karcinogenem. Při smažení se vyrábí látka akrylamid, která vyvolává rozvoj onkologických onemocnění. Nekontrolované občerstvení může způsobit onemocnění ledvin, vaskulární problémy a bolesti kloubů.
Popcorn je také nejlepší z nabídky. K jeho přípravě se máslo, cukr a karamelizátory používají ve velkém množství, což výrazně překračuje denní sazbu. To může vést k prudkému zvýšení hladiny glukózy v krvi.
Máte svačinu? Jako občerstvení použijte nakrájenou čerstvou zeleninu nebo sušené ovoce. Můžete si vyrobit vlastní rybí tyčinky a cibulové kroužky.
Hotové omáčky
Je také lepší odmítnout použití hotových omáček zakoupených v obchodě. Různé směsi, majonéza a kečup obsahují ve svých formulacích velké množství škodlivých chemických přísad.
Majonéza má vysoký obsah tuků a sacharidů, stejně jako sodík, ocet a různé umělé přísady.
Několik kečupů a rajčatových omáček se může pochlubit přírodním složením.
Pravidelné používání zakoupených omáček může způsobit onemocnění srdce a cév, narušení gastrointestinálního traktu a další zdravotní problémy.
Skvělou alternativou k hotovým kořením jsou domácí přípravky. Kečup a majonéza se ve skutečnosti snadno vyrábějí sami. Bude to chvíli trvat, ale budete si zcela jisti přirozeností produktu.
Margarín
Margarín by neměl být zaměňován s přírodním máslem. Tento produkt je náhradou obsahující emulgátory, barviva, konzervační látky a syntetické tuky. Trans-tuky poškozují stěny tepen a narušují hormonální hladiny v těle.
Kromě toho musíte pečlivě přečíst složení moučných výrobků. Margarín se často používá při výrobě sušenek, muffinů a perníků.
Rafinovaný cukr
Rafinovaný cukr se vyrábí zpracováním řepy a cukrové třtiny. Je velmi kalorický a je považován za jedno z nejškodlivějších potravin.
Takový cukr neobsahuje ani vitamíny, ani vlákninu ani užitečné minerály.
Cukr, zejména rafinovaný, vyvolává rozvoj řady nemocí: obezita, cukrovka, onemocnění žaludku, srdce a ledvin.
Lízátka a čokoládové tyčinky
Mnozí budou překvapeni, ale na první pohled mohou zcela neškodné lízátka způsobit tělu obrovské škody. V dnešní době se při výrobě těchto bonbónů používá silná chemická esence.
Při pravidelném používání pastilek můžete podráždit slizniční tkáně a popáleniny na stěnách jícnu.
Díky vysokému obsahu kalorií mohou čokoládové tyčinky rychle uspokojit hlad, ale pro tělo z toho nemá žádný užitek.
Kromě velkého množství cukru obsahují sladké tyčinky stabilizátory, konzervační látky a látky zvyšující chuť. Několik málo tyčinek navíc obsahuje kvalitní čokoládu.
Nenechte se však odradit, pravá tmavá hořká čokoláda je skvělou alternativou pro ty, kteří mají chuť na sladké.
