Jsme to, co jíme. A pokud zároveň chceme také zhubnout, musíme pečlivě sledovat naši stravu. Níže je uveden seznam potravin, které jsou pro tělo naprosto zbytečné a někdy dokonce škodlivé.
1. Klobásy
Zpracované maso je karcinogenní. Klobásy jsou často doplněny aromatickými náhražkami, příchutěmi a velkým množstvím soli. Dokonce i jedna konzumovaná klobása může v těle zadržet asi litr tekutin. Rovněž se věří, že nadměrná konzumace uzenin, uzenin a uzenin může vést k tvorbě ledvinových kamenů.
2. Snídaňové cereálie
Cereálie jsou moučné výrobky, které prošly tepelným zpracováním. Zbývá jen málo užitečné vlákniny, ale jednoduchých sacharidů je nadbytek. Kromě toho pocit plnosti po jídle obilovin zmizí poměrně rychle, takže po hodině a půl budete chtít znovu jíst. Cereálie jsou produktem, bez kterého se snadno obejdete.
3. Nízkotučný ovocný jogurt
Existuje názor, že nízkotučný jogurt je extrémně zdravý dietní produkt obsahující bílkoviny, ale bez tuků. Ano, tento jogurt má nízký obsah kalorií, ale je zcela nezdravý pro vaše zdraví. Obsahuje velké množství stabilizátorů, zahušťovadel a látek určených k aromatizaci. Ve finální formě bílkovin tam nenajdete.
4. Margarín
Produkt, který je pro tělo rozhodně škodlivý. Obsahuje trans-izomery mastných kyselin, jejichž pravidelné užívání, i když v malém množství, přispívá k metabolickým poruchám a také zvyšuje riziko mnoha nebezpečných onemocnění (diabetes mellitus, srdeční choroby atd.). U mužů může nadužívání trans-tuků vést k neplodnosti.
5. Čipy a hranolky
Jsou škodlivé ze stejného důvodu jako margarín - obsahují trans-tuky, stejně jako látky zvyšující chuť a velkou dávku škrobu. Pravidelné užívání tohoto produktu zvyšuje hladinu cholesterolu a riziko vzniku aterosklerózy, další „vedlejší účinky“- onemocnění kardiovaskulárního systému, bolesti hlavy, zvýšené pocení a poruchy trávení.
6. Produkty rychlého občerstvení
Patří mezi ně instantní nudle, bramborová kaše a několik polévek v pytlích. Neexistují žádné vitamíny, ale existují příchutě a látky zvyšující chuť, samozřejmě, kalorie. Určitě nic neztratíte, pokud takové jídlo z jídelníčku vyloučíte.
7. Sladké sycené nápoje
Mají vysoký obsah cukru a fruktózy. Nadměrná a pravidelná konzumace sody může způsobit cukrovku a obezitu, vést ke zničení zubní skloviny a zvýšit křehkost kostí. A to je jen malý seznam problémů, které mohou milovníci takových nápojů mít.
