Lehká a zdravá snídaně v podobě smoothie, co dalšího je třeba pro osobu, která udržuje zdravý životní styl. Samozřejmě vám nemusí chutnat celer a mrkev ve výživném nápoji, ale abyste získali výhody a nemračili se, je důležité správně kombinovat zeleninu a ovoce. Například celer v kombinaci s banánem se prakticky necítí. A mrkev dodává nápoji sladkost a krásný odstín.
Je to nutné
- - banán - 1 ks.;
- - celer s listy - 2 stonky;
- - mrkev - 1 ks.;
- - zlato - 1 lžička.
- - přírodní jogurt, bez přísad - 100 g;
- - skořicový prášek - 0,5 lžičky;
- - petržel - 3-4 větvičky.
Instrukce
Krok 1
Připravte si ingredience. Opláchněte mrkev, oloupejte a nakrájejte na kousky. Je lepší zvolit banán, který je mírně přezrálý. Oloupejte, nakrájejte. Umyjte celer a setřete přebytečnou vodu.
Krok 2
Vložte plátky banánu, mrkve a celeru do nádoby, ve které budete jídlo zpracovávat. Přidejte jogurt, můžete použít kefír. Ve dnech vykládky nahraďte jogurt běžnou pitnou vodou. Nalijte lžíci medu, skořice a petrželky. Porazte všechny produkty mixérem, nejprve pracujte při nízké rychlosti, poté při vysoké rychlosti. Připravte hladkou, načechranou směs.
Krok 3
Nalijte banánový celerový koktejl do sklenic. Nabídněte mandle nebo rozinky na zdravou snídani.
