Odborníci na výživu často zahrnují banány do zdravé výživy. Popularitu tropického ovoce lze snadno vysvětlit dostupností, příjemnou chutí voňavé dužiny a jedinečným složením produktu. Ovoce zvyšuje hemoglobin, doplňuje nedostatek draslíku, posiluje mužskou sílu. Je důležité, aby přívrženci zdravé výživy věděli, na co jiného je banán dobrý a zda může poškodit tělo.
10 jedinečných vlastností banánu
- Tropické ovoce je známé svým vysokým obsahem stopových prvků, jako je Ca, Na, P, Zn. Obsahuje obzvláště hodně draslíku - 400 mg ve zralém ovoci! Pravidelná konzumace banánů pomáhá předcházet hypokalemii, posiluje srdce a normalizuje krevní tlak. Draslík podporuje tělo milovníků kávy (zabraňuje vyplavování vápníku) a sportovců (chrání před otoky a křečemi).
- Banány obsahují hodně vitamínů PP a B. Takže mají více vitaminu B6 než jiné ovoce. Při pravidelné konzumaci může ovoce pomoci vyrovnat se s nespavostí, uklidnit nervy a snížit srdeční frekvenci.
- Milovníci vonných žlutých plodů mají často dobrou náladu, protože dostávají takzvaný „hormon štěstí“- protein tryptofan, který se v lidském těle přeměňuje na serotonin. Výsledkem je, že se člověk stává klidnějším a uvolněnějším. Banány, které obsahují hodně magického proteinu, navíc pomáhají ženám snáze snášet kritické dny.
- Při špatném výkonu trávicího traktu se banány stávají skutečným přínosem. Buničina banánů obsahuje přírodní vlákninu, která optimalizuje střevní motilitu. Kromě toho ovoce, zejména v kombinaci s olivovým olejem, vytváří ochranný film na stěnách žaludku, takže v případě vředů je lze zobrazit před dalším jídlem.
- Banány jsou přírodní antiseptikum, protože obsahují léčivé přírodní oleje a enzymy. Pomáhají nejen sliznici vnitřních orgánů, ale mohou být také použity jako externí činidlo. Obklady a krémy z dužiny ovoce nebo banánových slupek pomáhají při popáleninách, střepinách, drobných odřeninách a škrábancích.
- Nasycení banánů draslíkem předchází onemocněním ledvin. Ovoce bohaté na draslík brání tvorbě ledvinových kamenů a chrání tyto orgány fenolickými antioxidanty.
- Obyčejný banán podle všeho pomáhá kuřákům zbavit se zlozvyku. Někteří odborníci to potvrzují a vysvětlují prospěšnou vlastnost ovoce s velkým množstvím hořčíku a stejným složením draslíku. Stopové minerály pomáhají vyrovnat se se závislým stavem.
- Další kuriózní vlastností banánů je pomoc s kocovinou. Praxe ukazuje, že jedna porce směsi přírodního fermentovaného mléčného výrobku a banánové dřeně rychle obnoví hladinu cukru v krvi, zmírní dávivé reflexy a uklidní gastrointestinální trakt.
- Je známo, že banány jsou vynikajícím zdrojem energie, není náhodou, že se doporučují jako svačina pro sportovce, školáky a zaneprázdněné lidi. Ovoce obsahuje spoustu bílkovin, sacharidů a všech druhů přírodních cukrů. Můžete jíst ovoce samostatně nebo připravit zajímavé dezerty s ořechy, medem a jiným ovocem.
-
Díky vitaminu C obsaženému ve složení pomáhají banány při alergických kožních reakcích, zarudnutí. Takže po kousnutí hmyzem třením banánovou slupkou obvykle po 15 minutách zmírníte podráždění. Kyselina askorbová štěpí histamin, a proto se banánová strava často doporučuje alergikům. Samozřejmě, pokud není alergie na samotné banány, i když je to vzácný výskyt.
Banánové dezerty jsou skvělým zdrojem energie
Banány pro krásnou pokožku a vlasy
Banány milují zejména krásné dámy pro jejich hodnotu v kosmetologii. Zinek, který je součástí buničiny z banánů, se stává účinným bojovníkem proti akné a dermatitidě; vitamin E zvlhčuje, vyživuje pokožku a zmírňuje odlupování. Ženy mohou mít pleťové masky každý měsíc.jednoduchý recept: roztlačený banán, lžíce smetany a lžička medu. Po udržení směsi na pokožce omyjte teplou vodou.
Kaše vyrobená ze zralé buničiny z banánů zvlhčuje pokožku hlavy a posiluje vlasy, bojuje proti rozštěpeným koncům a chrání před škodlivými vnějšími vlivy. Maska se aplikuje na navlhčené vlasy, rozetře se hřebenem a pokryje se filmem. Po půl hodině se vlasy dobře umyjí šamponem. Průběh procedur je obvykle navržen na 1–2 měsíce, jednou týdně. Podrobný popis dalších domácích banánových masek, fotografií a videí naleznete na internetu v hojnosti a získáte od kosmetičky.
Je banán vhodný pro hubnutí?
Pokud jde o nadváhu, odborníci na výživu doporučují, abyste byli s banány opatrnější. Ovoce je bohaté na cukry, sacharidy a má vysoký obsah kalorií - 95 kcal na 100 g. Není náhodou, že se sportovci při budování svalové hmoty opírají o toto tropické ovoce. Na druhou stranu, banány normalizují fungování gastrointestinálního traktu a optimalizují rovnováhu vstupních solí. Výživné ovoce vám umožní snadno odolávat krátkodobým dietám bez poškození těla a neustálého hladu.
Zda je možné zhubnout z banánů, závisí na jejich množství. Pokud je několik druhů ovoce v noci jistým způsobem, jak přibrat na váze, pak vás výsledkem potěší správná výživa. Dieta s banánem a mlékem je tedy velmi populární, což vám umožní zhubnout o 3 kg za 3 dny. Je nutné jíst pouze 3 banány denně a vypít 3 sklenice 0,1% mléka, zatímco všechny produkty jsou rozděleny do 5 recepcí. Také pijte dostatek čisté vody.
Ovoce lásky
Podle lékařů pravidelná konzumace banánů zlepšuje zdraví silnějšího pohlaví a zvyšuje libido mužů a žen. Hořčík a draslík, hormon štěstí, serotonin ve složení ovoce, léčí srdce a cévy, nasycuje orgány krví. Banány mohou pomoci zvýšit plodnost.
„Molekula lásky“, „hormon lásky“- to je to, čemu lidé říkají oxytocin, který je obsažen v buničině banánů. Vědci zjistili, že tato látka, která obsahuje devět aminokyselin, je stimulantem připoutanosti a intimity mezi jednotlivci opačného pohlaví. Zároveň na rozdíl od pilulek ovoce nezpůsobuje nežádoucí účinky v těle člověka.
Pro koho jsou banány kontraindikovány?
Když hovoří o nebezpečí banánů, odborníci na výživu často zmiňují:
- pacienti s diabetes mellitus;
- malé dítě;
- jádra.
Odborníci nesouhlasí s výhodami nebo škodami těchto druhů ovoce pro diabetiky. Někteří zdůrazňují, že přírodní cukry, které se v hojném množství nacházejí v ovoci, okamžitě vstupují do krevního řečiště. Proto je pro diabetiky lepší vyloučit banány ze stravy.
Jiní lékaři (a většina z nich) se domnívají, že sladká banánová dřeň je pro cukrovku neškodná. Pacientům se však doporučuje, aby nebyly přezrálé, ale mírně nezralé nazelenalé plody. Při použití druhé je glykemický index nižší.
Kojenci, i když jejich gastrointestinální trakt není dostatečně silný, by neměli dostávat hodně banánů, aby nezpůsobili podráždění žaludku. S jádry tropického ovoce by se však mělo zacházet obzvláště opatrně. Na jedné straně plody posilují srdce a krevní cévy, na druhé straně přispívají k odstraňování tekutin z těla. Pokud má člověk ischemii, krev se rychle sráží, je lepší omezit užívání banánů, aby nedošlo k ucpání cév. A po cévní mozkové příhodě nebo infarktu nejíte chutné ovoce po dobu alespoň jednoho měsíce.
