Čaj je velmi běžným nápojem mezi všemi vrstvami populace. Ale bohužel ne každý člověk přesně ví, jak ho pít, aby pití čaje bylo prospěšné pro zdraví.
Je to nutné
- - čaj;
- - máta, šípek, meduňka;
- - cukr
Instrukce
Krok 1
Nepijte čaj na lačný žaludek, protože je velmi škodlivý. Jeho „chladná povaha“vstupuje do těla a poškozuje žaludek a slezinu.
Krok 2
Nepijte příliš horký čaj, jehož teplota je vyšší než 60 stupňů. Časté používání takového nápoje negativně ovlivní gastrointestinální trakt a způsobí jeho patologické změny.
Krok 3
Vyhněte se ledovému čaji, který je obzvláště oblíbený u mladých lidí. Je známý svými vedlejšími účinky, včetně tvorby hlenu.
Krok 4
Pijte čaj, který neobsahuje příliš mnoho kofeinu. V opačném případě můžete mít bezesné noci a silné bolesti hlavy.
Krok 5
Pokud trpíte hypertenzí, nespavostí nebo srdečními chorobami, nahraďte černý čaj zeleným čajem. Ale při nízkém krevním tlaku a vazospazmu je to černý čaj, který je účinnou alternativou k lékům.
Krok 6
Přidejte do čaje listy a kořeny různých léčivých rostlin, abyste získali pestrou paletu chutí a vůní. Tyto nápoje s dvojitou silou navíc podpoří vaše zdraví. Například pro bolesti hlavy a podrážděnost můžete přidat meduňku nebo lístky máty, pro depresi a špatnou náladu - třezalku tečkovanou, pro problémy s játry - vratičové květy nebo šípky atd.
Krok 7
Dodržujte lékařem doporučený příjem čaje pro zdravého člověka - ne více než pět až šest šálků zeleného a dva až tři šálky černého čaje.
Krok 8
Zvažte některá omezení příjmu čaje: silně uvařený, je kontraindikován pro děti do deseti let, osoby s vysokým krevním tlakem a těhotné ženy. Pokud máte sklon k poruchám srdečního rytmu (tachykardie, arytmie atd.), Můžete pít pouze zelený čaj.
Krok 9
Upřednostňujte nebalené čaje bez příchutí. Takové výrobky zpravidla neobsahují škodlivé nečistoty a jsou zdravotně nezávadné. Velký listový čaj je ceněn vyšší než jeho nadzemní protějšek.
Krok 10
Nebojte se přidat do zeleného čaje cukr. Nedávné studie ukázaly, že sacharóza podporuje vstřebávání mnoha živin v nápoji a nezasahuje do nich, jak se dříve myslelo. Kromě toho odborníci doporučují, abyste do čaje přidali citron nebo jiné ovoce obsahující hodně vitaminu C, protože také podporuje lepší vstřebávání čajových polyfenolů - látek, které předcházejí rakovině, mrtvici a řadě dalších nemocí.
