Červená zelenina a ovoce obsahují nejen vitamíny a minerály, ale také lykopen, který má antioxidační vlastnosti. Zahrnutím červených koktejlů do své stravy se můžete chránit před mnoha nemocemi. Jako přísady můžete použít různé druhy ovoce, zeleniny a bobulí, takže si každý najde svou oblíbenou verzi nápoje, a aby se příliš nezhustl, musíte při šlehání produktů přidat trochu vody.
Meloun, malina, granátové jablko a jablečný koktejl
Meloun má mnoho zdravotních výhod a je považován za dietní produkt na hubnutí. Aby byl nápoj co nejužitečnější, musíte do něj přidat malé množství šťávy z granátového jablka, malin a jablka. Je lepší nepít melounové smoothies v noci, protože má silný močopudný účinek.
Meloun a jahodový koktejl
Přidáním malého množství jahod do melounu získáte nápoj bohatý na kyselinu listovou a vitamin C. Jahody nejen chrání před viry, ale mají také antimikrobiální a protizánětlivé účinky. Obsah kalorií v jahodách a melounu není příliš vysoký, takže smoothie lze pít jak ráno, tak odpoledne.
Jahodový citronový koktejl
Pokud občas nachladnete, pak bude jahodový nápoj s malým množstvím citronu vynikajícím prostředkem v boji proti nachlazení a navíc doplní zásoby vitamínu C v těle.
Rajčatový, pepřový a okurkový koktejl
Pokud vás unavují sladké nápoje, můžete si udělat osvěžující zeleninový koktejl. Rajčata jsou silným antioxidantem, mají pozitivní vliv na trávení a normalizují ho. Okurky dodají nápoji svěžest a neobvyklou chuť získáte, když do smoothie přidáte malé množství červené papriky.
Lichotník z rajčat, petrželky a citronové šťávy
Další skvělá možnost zeleninového smoothie. Petržel je bohatá na vitamíny a minerály, je schopna eliminovat nepříjemný zápach a bělit zuby. Pokud máte rádi trochu kyselosti v nápojích, můžete do rajčatového smoothie s petrželkou bezpečně přidat trochu citronové šťávy.
