Zdravý a lahodný relaxační čaj před spaním lze připravit z bylin oregana, květů heřmánku, chmelových hlávek, hlohu a dalších. Mléko s medem má hypnotický účinek.
Dostatečný spánek je nejdůležitější složkou lidského zdraví. Pomáhá mu obnovit práci všech orgánů a systémů, a co je nejdůležitější, „restartovat“mozek. Moderní životní tempo, zneužívání tabáku a alkoholu však vytváří překážky pro zdravý spánek. Osoba, která pravidelně trpí nespavostí, pociťuje neustálou únavu a slabost, často trpí depresemi, srdečními chorobami, gastrointestinálním traktem a dalšími.
Takové problémy jsou známé mnoha lidem, ale ne každý spěchá s vyhledáním kvalifikované pomoci: nejčastěji lidé trpící nespavostí, na radu přátel a známých, kupují prášky na spaní a sedativa a užívají je v dávce, která může vést k závislosti a nežádoucí vedlejší účinky. Pokud tedy není možné poradit se s lékařem, měli byste se zaměřit na tradiční medicínu, která zahrnuje léčivé byliny.
Bylinné odvarky v boji proti nespavosti
Odpradávna využívalo lidstvo léčivé vlastnosti přírody v boji proti mnoha onemocněním, včetně nespavosti. Chcete-li se uklidnit a relaxovat před spaním, můžete uvařit nasekaný kořen kozlíku lékařského. Nalijte jednu polévkovou lžíci kořene se sklenicí studené předvařené vody, trvejte na 7-8 hodinách, přeceďte a vezměte 1 lžíci před spaním. Heřmánkový čaj má také relaxační vlastnosti. Květy heřmánku si můžete sbírat a sušit sami, nebo si můžete zakoupit hotovou kolekci v sáčcích v lékárně. S takovým čajem byste se však neměli nechat unést, můžete vypít jen 0,5–1 sklenici denně.
Bylina oregano je schopna uklidnit, zlepšit spánek a chuť k jídlu a snížit úzkost. Chcete-li připravit relaxační čaj před spaním, musíte nalít dvě polévkové lžíce byliny s jednou sklenicí vroucí vody, nechat 30 minut, pak napnout, přidat med a vypít půl sklenice před spaním. Med je obecně nejlepší pilulka na spaní, účinná, užitečná a bezpečná. Každý den před spaním vypijete sklenici mléka s medem a na nespavost můžete navždy zapomenout.
Jaké další čaje si poradí s nespavostí
Známý hloh je lékařem často doporučován k léčbě neuróz, hypertenze, srdečních chorob a nespavosti. Před spaním si můžete udělat relaxační čaj: nalijte 20 gramů ovoce sklenicí vroucí vody, nechte 30 minut odstát a poté přeceďte. Pijte třikrát denně a těsně před spaním. Chmelový čaj je také vhodný na spaní. Umístěte jednu lžíci šišek do sklenice, zalijte vroucí vodou na vrchol, trochu trvejte a pijte, pokud máte problémy se zaspáním.
