Pocit hladu je tak nepříjemný. A nejdůležitější je, že to není vždy správné, to znamená, že ne vždy, když to máme, znamená, že opravdu chceme jíst. A zde je několik způsobů, jak to opravit.
Instrukce
Krok 1
První je samozřejmě pít co nejvíce vody. Překvapivě 8 z 10krát zaměňujeme žízeň s hladem. Falešné touhy hladu proto pomohou vyloučit jednu sklenici vody.
Krok 2
Znáte akupunkturu? Jinými slovy, jedná se o účinek biologicky aktivních bodů na naše tělo. Pokud tedy masírujete bod mezi horním rtem a nosem, měl by falešný pocit hladu brzy ustoupit.
Krok 3
Respirační gymnastika také hodně pomůže v boji proti nezdravé chuti k jídlu. Zhluboka se nadechněte a vydechněte 20 a nebude hlad.
Krok 4
Možná to nezní příliš uvěřitelně, ale čím víc budeme spát, tím štíhlejší budeme. Jinými slovy, chci říci, že člověk musí mít dostatek spánku, protože v mnoha případech vše kompenzujeme jídlem. V noci si můžete dovolit vypít sklenici nízkotučného mléka se lžičkou medu.
Krok 5
Ukazuje se, že aromaterapie je užitečná i v tomto případě. Vůně jehličí, kávy a citrusových plodů eliminuje falešný pocit hladu.
Krok 6
Utáhněte pás v pravém slova smyslu. Oblečené oblečení vám v žádném případě nedovolí přejídat se a včas vám připomene, že je čas držet jazyk za zuby.
Krok 7
Nejčastěji máme nezdravou chuť k jídlu, když trpíme nečinností. A někdy jíme, i když máme jen dobroty. Bojujte s tímto psychologickým problémem. Hledejte něco, co chcete dělat. A pak vám žádný pocit hladu nezabrání žít v míru. Hodně štěstí!
