Nález pro lidi, kteří chtějí zhubnout, jsou potraviny s takzvaným negativním obsahem kalorií. Patří mezi ně celer. Tato zdravá šťavnatá zelenina je nejlepší způsob, jak se zbavit nadbytečných kilogramů.
Instrukce
Krok 1
Negativní kalorie - Tato populární teorie dnes naznačuje, že některá jídla neobsahují kalorie. Takový termín samozřejmě nelze brát doslovně, protože negativní kalorie ve skutečnosti neexistují. Existují „nulové kalorie“, které zahrnují například vodu. Celer na druhé straně obsahuje kalorie - asi 5 - 8 kcal na 100 g. Aby však tělo strávilo tak skromné množství kalorií, musí tělo vydat mnohem více energie, než kolik z produktu dostalo.
Krok 2
Celer s negativním obsahem kalorií bude tělo trávit asi hodinu, během této doby se spotřebují kalorie ze samotné rostliny a rozloží se tukové zásoby. Kromě nízkokalorického obsahu čerstvého produktu obsahuje celer také mnoho užitečných látek. Jedná se o kyselinu šťavelovou, hořčík, vápník, draslík, cenné vitamíny a další důležité složky.
Krok 3
Ztráta hmotnosti zahrnutím celeru do stravy bude snazší, protože zelenina má močopudný účinek. Zdroj vitamínů lze konzumovat syrový nebo jako součást dietních polévek, salátů a jiných pokrmů. Stejně jako ostatní negativně kalorické potraviny se celer nejlépe vstřebává při konzumaci tuků a bílkovin. Pro hubnutí však stojí za to jíst celer samostatně.
Krok 4
Celer obsahuje éterické oleje, takže dobře uvolňuje stres. Nevýživný produkt příznivě působí na stav pokožky, nehtů a vlasů, zlepšuje spánek a zvyšuje účinnost. Celer, který lze konzumovat vcelku, je znám jako přírodní afrodiziakum. Křupavé stonky se nedoporučují pouze během těhotenství, se žaludečními vředy, křečovými žilkami, tromboflebitidou.
Krok 5
Po omezenou dobu se můžete držet jakékoli variace celerové stravy. Zelenina nebude schopna poskytnout lidskému tělu všechny potřebné bílkoviny, tuky a sacharidy pro normální život. Můžete jíst celer ve velkém množství, aniž byste riskovali svou postavu. Trvání kalorické diety není tradičně delší než dva týdny.
Krok 6
Jaká další zelenina je bez kalorií? Jedná se o okurku, ředkvičky, řeřichu, zelí, mrkev. Některé druhy nesladeného ovoce také pomohou zhubnout - jablka, grapefruity, citrony, ananas. Nejdůležitější výhodou potravin s negativním obsahem kalorií je skutečnost, že tyto složky dietního menu obsahují mnoho vitamínů a minerálů, jejich použití nezničí lidské tělo, na rozdíl od půstu. Ztráta hmotnosti na celeru je pohodlnější a psychologičtější než výrazné omezení stravy. S potravinami, které mají negativní obsah kalorií, můžete diverzifikovat stravu na celerové stravě a zároveň se nejen nezlepšit, ale také zhubnout.
