Všechny druhy pečiva, sladkosti, čokolády, sušenky … Je těžké potkat člověka, který nemá slabost pro sladkosti. Cukr si lidé vždy velmi vážili, ale v naší době spotřeba tohoto produktu překračuje všechny hranice. Nadměrné množství cukru ve stravě vede k různým chorobám, metabolickým poruchám v těle, obezitě, depresím.
Mnoho vědců nabízí svou vlastní verzi, jak se zbavit brutálních chutí na sladkosti. Ale v zásadě vylučují různé typy závislosti na cukru, které jsou spojeny s různými důvody: neustálou únavou, stresem, hormonální nerovnováhou a množením kvasinek v těle. Navíc každý z těchto typů má určité povahové vlastnosti.
Většinou lidé závislí na cukru, kteří mají problémy se štítnou žlázou.
Neustále prožívají únavu, kterou se snaží utopit sladkostmi a energetickými nápoji, čímž se dostanou do začarovaného kruhu. Obvykle se jedná o strašidelné perfekcionisty, kteří si nedávají právo na odpočinek. Tito lidé nemají přes den dostatek hodin, často pracují nebo se učí v noci, ačkoli se na ně mohou vztahovat i ženy v domácnosti nebo matky na mateřské dovolené. Nemají čas chodit do posilovny, cítí se vyčerpaní.
Jak překonat chuť na zakázané sladkosti
Pokud je touha jíst drahocenný bonbón nesnesitelná, můžete hodovat na malém kousku a dělat to pomalu a roztahovat potěšení.
Expozice na slunci je velmi prospěšná v boji proti závislosti na cukru, protože vitamin D produkovaný během tohoto procesu potlačuje potřebu cukru.
Cvičení je také věrným pomocníkem v boji proti brutální závislosti, protože zvyšuje citlivost na inzulín.
Potřebuji více spánku
Podle statistik byla doba spánku moderního člověka snížena na 6,5 hodiny. Nedostatečný noční spánek vede k pocitu chronické únavy, kterou se mnozí snaží jíst sladce. Obezita a metabolické poruchy v tomto životním stylu na sebe nenechají dlouho čekat.
Během hlubokého spánku se navíc uvolňují hormony, které řídí chuť k jídlu. Vědci vypočítali, že kvůli neustálému nedostatku spánku se riziko obezity zvyšuje o 30%.
Cukr je zdrojem potěšení
Lidé se sladkým zubem obvykle nemají hormony regulující náladu: dopamin, norepinefrin a serotonin. Snaží se napravit svou špatnou náladu tím, že jí lahodnou čokoládovou tyčinku nebo dort - jednoduchý a rychlý zdroj pozitivních emocí. Štěstí však netrvá dlouho a znovu chcete sladké, a tak je to nekonečné.
Je důležité si uvědomit, že závislost na cukru je stejně tak pokusem dostat se z problémů, jako pro někoho alkohol nebo drogy. Je nutné na sobě pracovat a naučit se užívat si života jiným způsobem.
