Souhlasíte, stane se, že na jídlo prostě není dost času. Můžete si samozřejmě dát svačinu s něčím jako sendvič, ale jen tělo vám za to nebude děkovat. V takovém případě musíte mít u sebe tyčinku se sušeným ovocem. Na tom není absolutně nic špatného, spíše naopak.
Je to nutné
- - ovesné vločky - 1, 5 šálků;
- - sušené datle - 250 g;
- - sušené meruňky - 150 g;
- - sušené třešně - 50 g;
- - rozinky - 40 g;
- - kešu - 50 g;
- - vlašské ořechy - 50 g;
- - jablečný džus - 100 ml;
- - med - 2 lžíce;
- - skořice - 1 čajová lžička;
- - mouka - 1 polévková lžíce.
Instrukce
Krok 1
Nejprve tedy musíte důkladně opláchnout všechny sušené plody. Odstraňte semínka z datlí a naplňte 100 mililitry horké vody. Nechte je v tomto stavu čtvrt hodiny.
Krok 2
Udělejte to samé s rozinkami a sušenými meruňkami jako u datlí, to znamená, podlejte horkou vodou a nechte 15 minut. Nezapomeňte, že rozinky a sušené meruňky je třeba namočit do různých pokrmů.
Krok 3
Přidejte med k datlům s tekutinou. Nalijte výslednou směs do mixéru a rozemlejte ji na pastu. Přeneste tuto hmotu do hrnce a zkombinujte s přísadami, jako je jablečný džus a skořice. Položte nádobí na oheň. Poté, co se směs vaří, za stálého míchání ji po dobu 2 minut vaříme na mírném ohni.
Krok 4
Vezměte plech na pečení a nalijte na něj ovesné vločky tak, aby ležely ve rovnoměrné vrstvě. Vložte vločkový plech do trouby předehřáté na 170 stupňů a pečte, dokud nezezlatnou, tj. Po dobu 10-12 minut.
Krok 5
Odstraňte z vody sušené meruňky s rozinkami a osušte. Nasekané meruňky nasekejte spolu s ořechy a nalijte do šálku. Poté přidejte zapečené ovesné vločky, rozinky a třešně a datlovou pastu. Vše důkladně promíchejte.
Krok 6
Nyní je nutné z výsledné hmoty vytvarovat malé tyčinky. Umístěte je na pomoučenou plech a pečte 10-12 minut. Tyčinky ze sušeného ovoce jsou hotové!
