Po dlouhou dobu každý věděl o důležitosti ranního jídla, které vám dodá energii a spoustu živin. Snídaně umožňuje tělu probudit se a připravit se na aktivní práci po celý den. Proto je důležité vědět, která jídla jsou k snídani zdravá a která ne. Odborníci na výživu identifikovali řadu potravin, které se nedoporučují k snídani. V tomto článku vás provedeme těmito jídly a poskytneme vám několik užitečných tipů na ranní stravování.
Instrukce
Krok 1
Na prvním místě v seznamu nejvíce nechtěných a zbytečných potravin k snídani je klobása. Tento produkt vůbec neuspokojuje hlad a asi za hodinu to pocítíte.
Krok 2
Nekvalitní potraviny zahrnují banány, tomel, pomeranče, jogurty, uzeniny a sladkosti, stejně jako syrovou zeleninu a studené nápoje.
Krok 3
Banány se nedoporučují kvůli vysokému obsahu hořčíku ve složení, jehož použití na prázdný žaludek může vést k porušení rovnováhy vápníku a hořčíku v těle.
Krok 4
Jogurt je zakázán, protože prospěšné látky v jeho složení ztrácejí účinnost při konzumaci na lačný žaludek.
Krok 5
Pomerančová šťáva na prázdný žaludek může vyvolat alergickou reakci nebo gastritidu. Jíst rajčata a tomel může vést k tvorbě žaludečních kamenů.
Krok 6
Syrová zelenina ohrožuje problémy s pankreatem kvůli nadměrnému zvýšení hladiny cukru v krvi.
Krok 7
Je nežádoucí začít ráno smaženými krutony na pánvi. Pro ranní jídlo je to pravděpodobně nejškodlivější jídlo.
Odborníci na výživu doporučují nahradit smažené krutony opečeným toastem, protože chutnají stejně. Toasty musíte vařit ne déle než minutu, aby nebyly přehnané.
Krok 8
Je špatným zvykem snídat se zbytkem dortu nebo dortu. Taková snídaně rychle uspokojí hlad, ale ne na dlouho. Tuk a příchutě v dezertech mohou také zhoršit pankreatitidu.
Krok 9
A měli byste si také dávat pozor na okamžité snídaně. Podstoupí nesčetné množství tepelných ošetření, které ničí živiny a vitamíny a snižují jejich energetickou hodnotu.
