I když se snažíte zhubnout, neměli byste zanedbávat plnou snídani, protože její výhody jsou nepopiratelné. Zde jsou 4 důvody, proč byste si měli dát vydatnou snídani ráno.
Dobrá snídaně dává našim tělům energii do práce a studia. Pomůže vám probudit se rychleji, mimo jiné zvýšením hladiny cukru v krvi. Snídaně aktivuje metabolické procesy, stimuluje práci všech orgánů a systémů.
Vydatná snídaně pomáhá udržovat normální váhu, protože po vydatné snídani nebudete chtít před obědem dát čokoládu a sušenky.
Snídaně umožňuje vaší rodině stýkat se a přináší vám ještě více pohromadě. Dobrá nálada ráno vám umožní pracovat efektivněji.
Najdete také názory lékařů, ze kterých můžeme usoudit, že plná snídaně šetří stres, zlepšuje pozornost a schopnost pamatovat si nové informace.
pokud nemůžete ráno snídat, vezměte si s sebou snídani, v extrémních případech odcházejte brzy a snídejte v kavárnách, které nabízejí kaši, míchaná vejce a čerstvé pečivo.
Nejprve si samozřejmě pamatujte na obiloviny, například ovesné vločky jsou nesmírně užitečné a pokud k nim přidáte sušené ovoce nebo čerstvé bobule, bude také velmi chutné. Věnujte pozornost mléčným výrobkům (tvaroh, mléko, jogurty, kefír, fermentované pečené mléko - výběr je obrovský). Dopřejte si snídani čerstvým ovocem nebo bobulemi, případně zelení a zeleninou.
K dispozici jsou možnosti snídaně obsahující ryby nebo kuřecí maso, houby, těstoviny, vejce. Obecně zkuste kombinovat bílkoviny, sacharidy, tuky a vlákninu v jednom jídle. Najdete tolik možností pro vydatnou a zdravou snídani, která vám také udělá velké potěšení!
