Těžko musím říci, jak důležitý je pro dítě spánek. Je to nezbytný odpočinek pro stále ne silný nervový systém a pro celý organismus. Rodiče si ale často stěžují na špatný spánek svých dětí. Nemohou dát dítě do postýlky žádným přesvědčováním, dítě je vrtošivé, po dlouhou dobu je těžké usnout. Nebo se často budí. Pokud se toto chování stane pravidelným, musíte o tom přemýšlet a pokusit se najít příčinu.
Pokud je dítěti asi tři roky, může projít obdobím protestů. V této době se dítě snaží prosadit, osamostatnit se. Proto se brání všem rozhodnutím dospělých. To platí i pro spánek. Toto chování je dočasné, musíte s ním zacházet s porozuměním a trpělivostí.
Dítě ještě nemusí být připravené jít spát. Může se nechat unést zajímavým obchodem, cítit nával síly a vůbec se necítí unavený. Takové náhlé zastavení výuky pravděpodobně vyvolá hysterii a protesty. Abyste tomu zabránili, musíte si stanovit jasnou denní rutinu, před spaním si vymyslet rituály - například se vykoupat nebo přečíst knihu.
Někdy se vnitřní biorytmy dítěte neshodují s rutinou zavedenou rodiči. Mezi dětmi jsou také skřivani a sovy. V takovém případě musíte sledovat vrcholy aktivity a únavy dítěte a vypracovat optimální denní režim.
Dítě může trpět nejednotností rodičů, kteří ho včera uložili do postele v obvyklou dobu a dnes mu odkládali spánek až do půlnoci. To se často stává kvůli hostům, neplánovaným výletům, dlouhým náhodným událostem. Výsledkem je, že dítě je vrtošivější, usíná pomaleji. Je velmi důležité, aby byly určité hodiny vyhrazeny na spánek.
V některých případech se děti bojí spát, protože trpí nočními můrami. Je nutné omezit nadbytek dětských zážitků, trávit více času venku, hrát si jen klidné hry před spaním.
Rodiče často učí dítě usnout tím, že ho houpou. To samozřejmě usnadňuje usínání, ale v takovém případě si dítě zvykne a samo už nemůže usnout.
Před spaním je nutné zacházet s dětmi zdrženlivě, vyrovnaně. I sebemenší podráždění, zvýšený hlas, výkřik mají na dítě vzrušující účinek. Výsledkem je, že má potíže se usínáním a nemůže se dlouho uklidnit.
Rodiče tedy musí hledat příčinu potíží se usínáním. Naučit dítě klidně usnout, bude muset projevovat zdrženlivost, být pozorné a důsledné.
